准媽媽孕期保健要注意什麼

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准媽媽孕期保健要注意什麼？准媽媽孕期會出現這樣或那樣的問題，所以做好孕期保健是很重要的。那麼准媽媽孕期保健要注意什麼？下面小編為您介紹有關知識。

一、懷孕期間要當心六種“疼痛”

1、頭痛

部分婦女懷孕早期有頭昏、輕度頭痛這種較常見的妊娠反應。倘若在懷孕六個月後，出現日趨加重的頭痛，有的伴有嘔吐、胸悶，甚至出現睜眼視物模糊，閉眼金星飛舞，同時下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白，這是妊娠高血壓綜合征表現。

如不及時治療，會發展為抽搐、昏迷，醫學上稱此為子癇。

2、胸痛

孕期胸痛時，好發於肋骨之間，猶如神經痛。但又常令人捉摸不定，有的按著右肋下訴痛，有的則指著背部講脊柱兩側痛。究其原因，可能是由於懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由於膈肌抬高，造成胸廓膨脹所致。一般毋需特殊處理，適量補充一些含鈣食物，或用少量鎮靜劑，可以減輕胸痛症狀。

3、胃痛

孕期女性全身各器官都發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肌肉蠕動減緩，常有胃脹不適之感。有的孕婦由於不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。追根尋源，原來是懷孕引起胃的逆行蠕動，致使胃內酸性內容物返流到食道及口腔內，刺激粘膜引起灼熱痛感。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁凝膠。

4、腰痛

隨著懷孕時間的增加，子宮迅速增大到能容下2.5—4公斤重的胎兒。腹部沉甸甸起來，致使孕婦身體重心前移。在站立或步行時，為保持重心前移後的平衡，孕婦必須“挺胸”、“突肚”，這樣必然造成腰部脊柱的過度前凹彎曲，引起脊柱性腰痛。這種腰痛沒有危險性，勿過久站立或長途步行，適當休息，就會有所改善。

5、腹痛

有些婦女在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感，尤其是子宮後傾的婦女比較常見。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈，且有陰☆禁☆道出血，可能是流產或宮外孕的徵兆，必須迅速就醫。懷孕中期以後，由於增大的沉重子宮，促使它四周的韌帶伸展拉長，常引起腹股溝部拉扯樣疼痛。

6、腿痛

孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的後背面，與坐骨神經痛相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第五個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發生。服用維生素d和適量鈣片，效果很好。

二、孕期保健的方法

1、孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。

2、孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈，以提高胎兒的血供。

4、妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰☆禁☆道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。

6、妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。懷孕早期性☆禁☆交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕後期性☆禁☆交，則有可能造成早產，並將細菌帶入陰☆禁☆道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。

7、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。