產後眼睛乾澀如何護理？

氣血兩虧造成產後視力下降

媽媽們在妊娠、分娩過程中體力和精力消耗都很大，會對肝、腎造成一定影響，不同程度地出現氣血兩虧、肝腎兩虛的現象，個別產婦還因產後失血過多而造成貧血，這些情況都會對視力造成很大影響。

按照中醫的理論，人的情緒主要是受肝的影響。特別是在產後肝臟的恢復期，所以產後媽媽的情緒都比較容易受到波動。如果生氣哭泣就會損害到肝臟功能，從而導致眼睛不適。

通常說氣血兩虧、肝腎不足可影響視力，所以產後媽媽會感覺眼睛乾澀、視線模糊等。

媽媽護眼有高招

1、要經常閉目養神。

媽媽產後需要更好的休息，白天在照料寶寶之余，要經常閉目養神，這樣視力才不會感到疲勞。

2、不要長時間看物。

長時間看東西會損傷眼睛，一般目視1小時左右就應該閉目休息一會兒或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛血氣通暢。 3、注意用眼衛生。

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米，不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。平時不要用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

4、補充合理營養。

多吃富含維生素a的食品，如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物、蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

5、注意勞逸結合。

其實，產後媽媽們也不是絕對地不能看書寫字，只是要注意勞逸結合。分娩會影響到媽媽身體的健康狀態，因此產後身體的各個器官和系統包括皮膚、眼睛等都需要一定的時間慢慢恢復，所以建議媽媽們把消耗精力的事情放到產褥期結束後再去做。在產褥期內一定要休息好，不要過於疲勞。