懷孕那些尷尬事兒 孕媽尿滲怎麼辦？

迎接寶寶是一件很愉快的事情，不過准媽媽在懷孕期或產後，身體會出現不少變化，尿滲就有可能成為一件令麻麻們非常頭疼的問題，不僅上班和出街不方便，更讓媽媽們感到十分尷尬。

一、孕婦尿滲是普遍現象

不過准媽媽別擔心，因為尿滲與孕吐一樣，都是孕媽咪中存在的普遍現象，研究發現超過40%的孕婦都有尿滲問題，這是源於懷孕期間膀胱受到胎兒長時間的壓迫所致，而隨著胎兒的不斷長大，尿滲情況可能還會變得頻繁或嚴重，產後亦有可能因為分娩過程或各種原因而有機會出現尿滲現象。

二、“盆骨底肌肉運動”運動有助於改善尿滲情況

應對尿滲的最佳方法中有一項就是在懷孕期和產後進行盆骨底肌肉運動，用以強化盆骨底肌肉功能。每天正確的持續進行，有助於減低和改善尿滲情況。同時你亦可以使用專門為尿滲而設的護墊，尿滲專用的護墊含高分子吸收體，比一般護墊吸收能力高8倍，更有抗菌抑味的功能，幫助消除尿味，讓孕媽咪更專心照顧孩子不尷尬。

三、關於尿頻，專家給出3點建議

1.骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。即下肢跪下，雙手扶地，呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。若孕婦之前被指出有早產風險，是否能進行該鍛煉應徵求醫生的意見。

2.每天至少喝6杯水。許多孕婦為了減少上廁所的次數，就忍住盡可能少喝水。其實，中斷了水分的攝入，只會引起更大的麻煩——孕婦反而容易出現便秘甚至泌尿系感染。同時在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加了1倍，只有攝入充足的水分，才能滿足迴圈和消化的需要，並保持皮膚健康。

3.尿頻時可使用衛生巾或衛生護墊，但要注意勤更換。

需要提醒的是，若尿頻的同時，孕婦排尿時有疼痛感，或尿急無法忍受時，有可能膀胱發炎或感染細菌，此時一定要及時就醫。

使用衛生巾的孕婦，要注意會陰衛生和乾燥，預防陰☆禁☆道炎。此外，孕婦尿頻是正常的現象，一般情況下無需感到尷尬。