生理期 女人輕鬆變美的黃金檔
生理期不能吃酸喝辣，不能洗頭，不能飲酒，不能喝冷的東西，而這段時間抵抗力還容易下降，經期頭痛很頻繁，情緒波動很嚴重，全身疲乏，精神不振……這一切，我們都歸結為生理期惹的禍。大部分女性初經來的時間約在10-13歲時，直到47-50歲左右停經。女人一輩子會經歷400多次月經，每次2-8天不等。掐指一算，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。 更多生理期養生相關知識
圖片來源於領育網
然而，專家表示，女性生理期期間，在腦垂體激素控制下，體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是一個相當精妙的生理調整過程。愛美的女性朋友們注意了，這段時間內，豐胸、減肥、換膚、排毒等一連串平時讓你困擾不已的事情都能輕鬆達成!
豐胸黃金時期生理期豐胸的奧秘
你還在羡慕楊冪“收放自如”的胸部，驚訝莎朗·斯通從胸部平平到胸部SIZE突飛猛進，那麼，好好把握你每月來一次的生理期進行豐胸大計。女人月經來後的前三天正是豐胸的絕佳黃金期!
這前三天容易影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳☆禁☆房脂肪囤積。把握好這個黃金時期進行豐胸，根據荷爾蒙的變化制定特殊的飲食，以及配合正確的按摩，就能輕鬆達到豐胸的效果。
生理期豐胸方法
1、乳☆禁☆房按摩
一隻手放在乳☆禁☆房的下側，從胸骨往腋下按摩;另一隻手放在乳☆禁☆房上側，從腋下往胸骨按摩。兩隻手同時進行，共按摩20次。在生理期進行乳☆禁☆房按摩，可以促進雌激素的分泌，促進乳☆禁☆房的發育，甚至能起到隆胸的作用。你會發現，經期過後，乳☆禁☆房自然而然就豐滿起來了。在家輕鬆豐胸的竅門
2、食療豐胸
乳☆禁☆房按摩是外養豐胸，而食療就是內養。馬鈴薯、大豆類、木瓜和堅果類食品的豐胸效果最好，在生理期前三天吃的豐胸效果比平時好3成以上。如果木瓜搭配上乳酸菌，人體更容易吸收木瓜酶和木瓜酵素，趕緊給自己DIY一杯木瓜優酪乳豐胸吧。另外，補鈣豐胸也很重要，德國研究表示鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌，有利於豐胸。月經前2天，就開始吃口服鈣片，人體最容易吸收發育。 豐胸的食物大全
減肥黃金時期生理期減肥的奧秘
你聽過“燃脂福利期”這個說法嗎?這是荷蘭運動醫學專家研究得出的結論：“體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響，月經最後2天及月經後的1周就是燃燒體內脂肪最佳時期。”
而生理期減肥也可以分為四個時期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。不同時期減肥的重點跟方法並不一樣。 生理期減肥的四個階段
生理期減肥方法
運動醫學專家推薦，瑜伽、有氧活動、以及每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。因此，想要減肥的女性朋友可以在月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。快走時注意要腹部用力，想像身體像懸掛在空中般快速行走，會有意想不到的收腹效果。
換膚黃金時期生理期換膚的奧秘
有些女生會說，生理期“爆痘”很嚴重，皮膚會膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易乾燥。這都是因為體內雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。這種情況會持續在月經來潮的第一天到月經的最後一天，大約為一周左右。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。然而，在皮膚最脆弱的時候，也正是皮膚新陳代謝很快的時期，如果處理得好，只要護膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓你的皮膚煥然一新
生理期換膚方法
這個時期的肌膚敏感性增強，容易出現過敏反應，皮膚保養要使用低刺激護膚，稍微增加去角質的次數。先是要徹底清除老廢的角質，再使用美白精華液，防止黑色素形成及淡化斑點，最後藉由每週1-2次的按摩，讓新陳代謝恢復正常，就能讓肌膚不再暗沉。
而經期結束之後的一周，是體內雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養分補給，大膽使用美白麵膜、活膚面膜、高機能保濕精華等高品質的營養品。
排毒黃金時期生理期排毒的奧秘
很多女性朋友反映，生理期女人特別容易便秘，也就是毒素不清。然而，生理期是排毒清體的好時機。據新加坡新晉研究發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，因此，身體能夠有效進行排毒。女人什麼時候需要排毒
生理期排毒方法
1、“有進才有出”
美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。水要選擇溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。
2、穴位排毒
月經期間，女性的身體敏感度比平時高出15%，輕輕點按湧泉穴、足三裡這兩個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但一定要輕輕點按而非用力按摩。
3、運動排毒
喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳……當然，運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。
以上三種生理期排毒方法都是天然、不花錢、無副作用的排毒方法，只要你好好把握每月寶貴的生理期，在短短七天內輕鬆變美時間非常容易的事情。