高跟鞋切勿貪高 鞋跟3釐米為宜

很多女性朋友喜歡穿高跟鞋，因為高跟鞋會讓人顯得高挑、挺拔。

當然，高跟鞋給人帶來的問題也是顯而易見的。

首先，穿高跟鞋的時候，身體60%的重量需要靠前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等疾病。

其次，由於重力線的改變，導致骨盆前傾、腰部後仰，使腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。長期如此會引發腰肌勞損和腰背肌筋膜炎。

此外，穿上高跟鞋，腳就被動地處於蹠屈位，跟腱處於縮短狀態，而跟腱、韌帶這一類軟組織，拉長位元才是有利位置。長期的縮短狀態會引起跟腱攣縮、發炎，也許在某一次劇烈運動時就可能出現跟腱部分或完全斷裂。

鑒於穿高跟鞋會出現這些問題，建議女性朋友在選擇高跟鞋時以3釐米高的跟為宜。另外，在脫下高跟鞋以後，還應該做一些基本的運動來緩解高跟鞋所帶來的不良影響。