男人睡眠少最易長出大啤酒肚

“睡眠品質不高的男人很多都有啤酒肚，而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時，發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關聯性。

啤酒肚是怎麼“練成”的?

啤酒肚的形成原因很複雜，除了與遺網傳、飲食、運動等因素有關外，很多人不瞭解的是睡眠品質差也是一大首惡。

人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現得比較突出的是慢波睡眠(深睡眠)的品質變差，而深睡眠對人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機體消除疲憊、免疫抗病等方面都具有重要作用。

從“動”字進手

辦公一族的中年男人要想改善睡眠品質，闊別啤酒肚，還是要從“動”字進手。只要保持消息結合、規律有序的生活，睡眠就會自然而然的來臨。

對於經常從事腦力勞動的中年男人來說，天天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息放鬆大腦，對於保持機體的消息平衡狀態有很大的説明，也能很好地促進睡眠。