夏日吃什麼水果瘦身最快？

減肥是女人一直在不懈努力奮鬥的另一項事業，不管是辣媽還是小姑涼，夏天都希望瘦成一道閃電，炎熱的夏天不如來點水果餐，既美味，又有瘦身效果。

夏季水果瘦身餐

【檸檬瘦身篇】

瘦身原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果，它可以從幾個方面起到瘦身的效果。直接喝檸檬水不僅可以解渴，還可以抑制食欲，控制不正當的飲食。用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑，它不僅能減去體內多餘的脂肪，還能起到美白的作用。

薄荷檸檬冰爽茶

材料：薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜

步驟：

1、將綠茶用開水沖泡好，過濾茶葉，放涼備用。

2、然後把檸檬切片，擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。

3、加入少許蜂蜜混合，放入新鮮的薄荷葉，放入冰塊，一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。

【蘋果瘦身篇】

瘦身原理：蘋果中也含有大量的維生素，能夠促進腸胃的蠕動，加快體內的新陳代謝。蘋果中還含有鉀，鉀能快速幫你消除水腫身材。此外，蘋果的熱量非常低，還可以當做主食來食用，瘦身效果非常明顯。對於胃部承受力不好的女人，下面這款減肥餐也能幫你瘦下來！

優酪乳蘋果沙拉

材料：優酪乳、蘋果、奇異果、草莓、葡萄

步驟：

1、首先將蘋果、奇異果、草莓、葡萄洗淨，再分別切成小塊。

2、將優酪乳直接與上述材料混合攪拌，做成水果沙拉。喜歡吃冰食的女人，也可以將其放進冰箱冷卻，味道會更加美味。

【獼猴桃瘦身篇】

瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動，還可以幫你清理腸道內壁，能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效，還有美容養顏的作用，它的果酸能夠抑制黑色素的產生，有效淡化黑斑。

蘆薈獼猴桃冰沙

材料：獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜

步驟：1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀，放入攪拌機中。

2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜，攪拌碎了之後，將汁液倒入容器中。

3、最後放入冰霜中冷卻，間隔2小時攪拌一次，為自己做一杯夏季瘦身冷飲，還能清熱解暑哦！