產後媽媽想要好身材 4大雷區不能踩

媽媽們體重不穩定的原因很簡單，就是你違背了瘦身過程中需要嚴苛遵守的法則。瘦身聽起來很困難，其實理論上是非常簡單的，只要你不屬於代謝障礙一族，讓自己動起來，管住嘴，順應人體自身的代謝規律，讓激素以及關乎減肥的條件反射回歸正軌，那就一定可以瘦下來。所以，相反的，有些違背這些道理的瘦身雷區會讓你永遠和纖瘦不搭邊，比如下面這些。

瘦身雷區1：過於相信自己的耐力

恐怖指數：★★★

面對自己鍾愛的食物，你可能會忍住不下筷子，可這樣真的好嗎？有研究表明，如果幾近渴望嘗試某種事物而人為克制，會令人對這種食物的渴望欲變得愈加強烈，換句話說，如果你總對自己這麼苛刻，一旦耐力崩解，暴飲暴食發生的幾率就會很大。

瘦身雷區2：曲解營養的含義

恐怖指數：★★★☆

有些人只知道盲目控制飲食，而忽略了去瞭解每一種營養的含義，比如蛋白質，這種營養物質雖然能為人提供新陳代謝的必須動力，但稍微多吃一些不但不會令體重激增，反倒有利於增強飽腹感。

瘦身雷區3：談脂肪色變

恐怖指數：★★★☆

並不是所有的脂肪都會令體重暴漲，只有反式脂肪才會導致肥胖，而杏仁、橄欖果、牛油果以及深海魚中所含有的不飽和脂肪酸（Ω-3、Ω-6）反而可以清除身體中游離的脂肪，説明淨化血液，加速瘦身進程。

瘦身雷區4：隨意刪減三餐

恐怖指數：★★★★

隨意刪減三餐是一件非常恐怖的事情，如果你只戒掉晚飯那還好，戒掉早餐會令膽汁分泌功能發生障礙，影響健康；戒掉午餐會影響全身的基礎代謝率，即使做再多運動也只能收穫事倍功半的瘦身成果。