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懶媽快速瘦身秘訣 不運動照樣瘦

現在的職場媽媽最大瘦身問題就是不運動,吃藥減肥不僅不健康還怕反彈,下面達人推薦懶人自然減肥方法最快的秘笈,不吃藥不運動坐著照樣瘦!

懶人減肥方法攻略一:

控制飲食

控制飲食是非常簡單又非常容易實現的一項減肥方法。不吃飯對傷胃,吃多了會發胖,控制飲食能幫你實現健康減肥,吃飯七分飽要遵守起來。平常做飯的時候儘量少做一些,不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。

懶人減肥方法攻略二:

高脂肪食物要拒絕

油炸的食物是千萬不能碰的,在吃外餐的時候,最好將油炸肉片的外皮和肥油去除,僅僅是這樣一個小心機,就可以幫你減少超大量的卡路里。另外,在喝湯的時候,漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。

懶人減肥方法攻略三:

飯前先喝湯

懶人在吃飯之前,最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡,因為濃湯的熱量非常高,而清湯可以幫你實現飽腹之感,也可以增加體內的水分,起到潤腸通便的效果。喝湯之後,主食要減少,吃飯的時候要多吃蔬菜,蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。

懶人減肥方法攻略四:

吃對水果

1、檸檬減肥法檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身,還能有美容的功效,久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝,不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。

2、香蕉減肥法:香蕉的熱量很低,大約在87卡左右,雖然香蕉熱量低,但是包含的營養素卻不少,鈣、鎂、維生素等營養物質能讓你的營養均衡,吃香蕉的時候應該多喝水,讓香蕉和水分幫你清理腸道。