就是吃不胖！5種高熱量食物新吃法

辣媽們為了保持身材，一般只吃健康食物，而水果蔬菜就是公認的健康食物，其實不然，一些日常大家認為不健康的食物，只要改變它的吃法，仍然是對我們身體有利的！

咖啡

咖啡有著不健康的壞名聲，但是飲用適度以及在正確的添加下，它可以是超級健康的飲品。早晨的第一杯咖啡因為抗氧化的原因有效的降低了患糖尿病的風險，而為了做到健康的飲用，營養學家建議早晨只喝一杯咖啡之後則換成清水或者綠茶。當然，用杏仁奶或者椰奶這些天然的添加物來代替甜味的奶精也是必要的。

炸薯條

炸薯條是用馬鈴薯製作而成，但沒有人會認為這是一種蔬菜。適度和正確的食用薯條也同樣是健康的。首先，需要健康搭配，可以選擇雞肉沙拉或者蒸貽貝一起食用；其次，需要注意不要大量食用，特別是在蘸蛋黃醬的情況下；最後，你要確保它是新鮮出爐的。

培根

如果你愛吃培根，又不想發胖，那下面的方法會非常適用。培根強烈的鹹味和煙熏味道可以讓搭配的蔬菜味道突出，這樣的話，加入少量的培根實際上能讓你更加愛吃蔬菜。豐富的鹽和脂肪使得培根更適合做輔料，將培根切碎撒在球芽甘藍或者其他蔬菜沙拉上味道最佳。

酥油

如果你去過印度餐館，你一定吃過酥油。加入幾滴酥油即可讓蔬菜的口感變得非常強烈，而一勺酥油卻只有45卡路里的熱量（一勺橄欖油的熱量是40卡路里）。將蔬菜烤熟或者蒸熟，加一勺橄欖油半勺酥油即可。

全脂優酪乳

許多人因為體重原因選擇脫脂優酪乳，但是實際上是全脂乳製品中多餘的脂肪含量讓體重得以控制。首先，全脂優酪乳擁有更好的口感，你不需要為了滿足感而吃更多。其次，研究報告表明通常食用全脂乳製品的女性，體重會隨年齡增長的幅度降低。而因為全脂優酪乳的脂肪含量高於脫脂優酪乳，所以美國心臟協會建議人們每天食用四分之一杯即可。