6個小tips讓運動變得更快樂

運動是減肥的最健康的方法，依靠藥物、節食來減肥的都是不靠譜的，但是枯燥又艱苦的運動總是難以持續下去，除了運動過程中難以駕馭的疲乏感外，揮之不去的枯燥才是讓你堅持不下去的關鍵因素。沒關係，看了下面這6個tips，從此你的運動過程就能在樂趣連連的氛圍中堅持下去。

Tips 1、想想運動的好處

運動的好處有多少？很多，比如幫你恢復身材線條，減輕體重，緊致肌膚輪廓，加速身體排毒，鍛煉心肺和血管功能。沒錯，既然運動的好處這麼多，你還有什麼理由不讓自己堅持下去呢？

Tips 2、帶著音樂去運動

在進行有氧運動的時候，不妨讓音樂陪你一起開始，借著音樂的節拍能讓身體不自覺的動起來，同時不容易感覺到疲憊。

Tips 3、制定合理的運動時間表

在通過運動減肥的初期階段，運動時間表的制定非常關鍵，時間不能太短，當然也不能太長，而且最好保證每天運動的時間都是不變的，這樣能讓你更好的堅持下去。

Tips 4、適時給自己獎勵

當你通過運動控制體重取得一定成效的時候，可以給自己一些額外的“刺激”，比如送自己一件心愛的衣服，或是狠不下心買的保養品，這種激勵對於運動的堅持都是很有效的。

Tips 5、多種運動方式交替進行

運動難以堅持很多時候是因為枯燥單一的運動方式讓人感覺無聊，這時不妨試試多種運動交替進行，比如，如果你今天選擇了在跑步機上流汗，明天可以在街上快步走，後天去游泳，這樣的運動配搭方式更容易讓你堅持。

Tips 6、不妨“拉幫結派”

閨蜜是用來做什麼的？一起逛街買東西，一起分享小秘密，當然還有一起運動！研究表明，有競爭性質的運動能激發身體的潛能，換句話說，與其比誰長的漂亮，還不如看看誰能更快瘦下來。