辣媽春季收腹計畫 跟小肚腩say byebye

進入春季，媽媽們看著自己在冬季放肆狂堆的小肚子是不是覺得很沮喪？春季不減肥，夏季徒生悲！不過沒關係，其實只要堅持健康的飲食，你也可以擁有平坦的小腹，恢復到未生寶寶前的身材都有可能哦！今天小編就為大家介紹一個春日收腹飲食計畫，讓你邊吃邊瘦，跟小肚腩say byebye！

早餐：一杯新鮮果汁

早上起來的時候，不妨給自己來一杯溫暖的健康的飲品吧！先喝一杯溫暖的檸檬水或者綠茶，之後再給自己來一杯新鮮的果汁吧，加入藍莓、鳳梨、希臘優酪乳以及羽衣甘藍打成的新鮮果蔬汁，富含維生素C、纖維素等，記得在一個溫暖的週末開始哦！

午餐計畫：平坦小腹套餐

記得一餐能讓腹部平坦的午餐，應該包含綠葉蔬菜以及粗糧，因為這兩類食物中富含的纖維素和鉀離子能夠有效平坦你的小腹，試試看芹菜沙拉、藍莓沙拉等新鮮蔬果類食物吧！

午後小零食：健康鷹嘴豆

鷹嘴豆是一種營養高熱量低的食物，是最適合減肥的食物，其中富含的高蛋白和纖維素含量已經被證實有助於節食，你可以使用烤制的辦法只做鷹嘴豆，之後撒入新鮮的胡椒粉或者辣椒粉，能夠有效改變食物的風味而不至於熱量太高。

晚餐：飽腹感十足的晚餐

如果你想要快速瘦身，不妨用富含纖維素的西蘭花湯結束你一日的美食吧！西蘭花熬湯能夠排出你身體內的毒素，如果你還覺得不夠的話，不妨給自己做一份烤蝦以及烤南瓜，能夠滿足飽腹感，還能有效提升新陳代謝。