天冷給寶寶泡腳 這是害不是愛！

在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓才會顯現。常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持。

給孩子用熱水泡腳 這是在危害健康

足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起著緩衝震盪的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶不是可有可無的。

因為足弓發育不良，扁平足寶寶的運動能力會受到限制，當寶寶學會站立、走路後，這種能力的缺陷會日漸突出。他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現酸脹感，嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟。

足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此，不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裡，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助於學步。

當然，中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯，每天為寶寶洗腳，通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過，水溫和水量有講究。一般使用溫水，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部為宜，浸泡3~5分鐘即可。洗完捏捏腳，有助睡眠和生長發育。

當然，除了6歲以下的寶寶，成人熱水泡腳也是有養生禁忌的，六個禁忌你不可不知!

1、切忌溫度過高。

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡。經常會有因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

2、吃的太飽或者饑餓的時候不宜泡腳。

因為泡腳會加速全身血液迴圈，如果過飽會影響胃部的消化，如果饑餓的時候會導致頭暈等症狀。

3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥。

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長。因為用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳。

因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

5、老年人泡腳的時間不可過長。

因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。