適合1歲以下寶寶的健康食譜

適合1歲以下寶寶的健康食譜

寶寶出生的第一年，主要以吃母乳或牛奶、奶粉為主，但是為了寶寶能夠更好的健康成長，根據寶寶的生長情況，可以適時適量地喂一點輔食。

適合一歲以下寶寶的健康食譜：

1、牛奶藕粉（適合4個月以上寶寶）

做法：將藕粉、水、奶一起放入鍋內，均勻混合後用微火煮，攪至透明糊狀為止。寶寶很喜歡吃，注意不要給寶寶吃太多了。

2、蔬菜泥（適合4-6個月寶寶）

材料：綠色蔬菜10克、牛奶2湯匙、玉米粉1/5-1/4小匙

做法：

（1）將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟後，磨碎、過濾。

（2）取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。

（3）快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。

3、烏龍麵糊（適合4-6個月寶寶）

材料：烏龍面、蔬菜泥少量

做法：

（1）烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。

（2）煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內搗爛，煮開。

（3）起鍋後加入少量蔬菜泥即可。

4、十倍粥（適合5-6個月寶寶）

材料：米少量、水（米的數量的十倍）

做法：

（1）把米淘好後，在水裡泡1個小時左右。

（2）1份米加10份水，用大火煮。

（3）沸騰後把火關小，煮至米爛。

（4）關火，燜10分鐘左右。

（5）用湯匙背將米粒搗碎。如果用高壓鍋的話大概只需要15-20分鐘。