七個月寶寶輔食食譜之——蛋白質類
七個月的寶寶依然以母乳或者奶粉為主,但是七個月寶寶已經可以吃不少東西了,每天可以添加2次以上的輔食,這個時期的寶寶容易習慣各種不同口味,所以粑粑麻麻可以從澱粉、蛋白質、果蔬中入手,給寶寶選擇輔食。
蛋白質類推薦雞蛋黃、雞肉、魚肉、豆腐、乾酪、豆類等等。今天小編就給大家推薦幾款適合七個月寶寶輔食的的蛋白質類輔食,有心的麻麻快來學學吧~
七個月寶寶輔食食譜推薦之——蛋白質類
魚肉豆腐米糊
適合7~9個月的小寶寶
食材:
配方米粉適量、魚肉一小塊、水豆腐一小塊、番茄半個
做法:
1、取魚腹部沒有魚刺的一小塊嫩肉上鍋蒸熟。
2、水豆腐先煮3分鐘,再加入半個去皮的番茄,煮熟後取出,用湯匙壓成泥狀。
3、將蒸熟的魚肉用湯匙碾碎,和煮好的豆腐、番茄一起放入碗中,混合均勻。
4、將混合好的魚肉番茄豆腐倒入調好的米粉中,用勺子攪拌均勻,使其呈糊狀即可。
tips:魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等‘豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素,給寶寶全面營養。
南瓜牛奶湯
適合7~8個月的小寶寶
食材:
鮮牛奶50g、南瓜200g、高湯100g
做法:
1、南瓜去皮切丁放入榨汁機中,加高湯打成泥狀。
2、去除後放入鮮牛奶中用小火煮沸,攪拌均勻即可。
tips:南瓜所含成分能促進膽汁分泌,促進腸胃蠕動,幫助消化食物,其中的胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,而維生素A可以保護視力,讓寶寶眼睛更明亮。
溫馨小提示:添加的輔食品種要豐富多樣,做到葷素搭配,還可以在輔食中添加少許鹽,以增加食物的口味,但要注意一定不要讓寶寶養成偏食的習慣。