寶寶吃湯泡飯及泡面的危害

很多媽媽都喜歡給孩子吃湯泡飯，認為用肉湯泡飯有營養而且方便，餐餐都用湯拌著飯喂寶寶，有時貪圖方便也會泡面給孩子吃，殊不知，這樣長久以往下去，對寶寶的健康是非常不利的，寶寶吃飯應該注意什麽呢？我們一起來關心。

寶寶吃泡湯飯的四大害處

湯泡飯危害1：咀嚼不充分

1、因為湯泡飯非常便於吞嚥，食物在嘴巴中停留的時間變得更短，往往食物還未經過充足的咀嚼粉碎便被咽到肚子裡去了。

2、食物咀嚼減少，唾液的分泌也相應減少，而唾液中含有具有一定殺菌、抑菌作用的溶菌酶，不僅能夠清除和沖洗附著於牙齒及口腔的食物殘渣，還可以預防齲齒和牙周疾病的發生。

3、同時，咀嚼運動還可以促進寶寶牙、頷、面的正常發育，促進局部血液迴圈及淋巴回流，增強代謝。

湯泡飯危害2：易有飽脹感

1、餐前喝少量湯是有助於開胃的，可是如果用湯泡過飯後給寶寶吃，因為容量的增加，很容易湯寶寶感覺到飽脹感，相對的，其他食物的攝入也就會減少了。

2、長此以往，寶寶一直處在半飢餓的狀態下，營養攝取得也不充分，生長發育就難免會受到影響。

湯泡飯危害3：食欲減退

1、咀嚼動作的減少，胃、胰、肝、膽囊等分泌消化液的量也會相應減少。

2、而沒有經過牙齒細緻磨碎的食物，進入到消化道就需要消化器官分泌更多的消化液以將食物消化，如此反復迴圈，寶寶的食欲自然就減退了。

湯泡飯危害4：影響消化

1、鮮美可口的魚湯、肉湯可以刺激胃液分泌，增加食欲，但當不經咀嚼的食物進入食道後會增加胃的負擔。

2、過量的湯水又會沖淡胃液，從而影響了寶寶身體對食物的消化吸收，時間長了很容易引發胃病。

寶寶泡面當主食的那些害處

1、易患感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

2、加快骨鈣丟失

多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50%。同時，速食麵脂肪含量很高，但營養價值卻比較低，其中還含有對人體非常不利的食用色素和防腐劑。雖然含量都在食品安全範圍內，但還是不宜多吃。

溫馨提示：吃泡面的健康方法

1、調料包放一半少喝湯，最好配點黃瓜和雞蛋。

2、速食麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

3、喜歡速食麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、滷肉等。

4、還可以在速食麵中加一些香油或豬油（約25克左右），或者配餐用一些生吃的蔬菜，如黃瓜、番茄、藕、綠葉蔬菜等，數量應該保持在250～300克左右。

5、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃速食麵。