寶寶良好的飲食習慣宜從小引導

吃飯，是每天最平凡卻也是最重要的事，但是為什麼寶寶卻總是不吃飯，還得對他們展開追逐戰呢？為什麼孩子總是一直看電視，叫他們吃飯總是叫不動，飯總是含在嘴巴不吞下去呢？

家長必須儘早讓孩子學習吃飯

不少媽咪都很好奇究竟寶寶多大的時候能夠自己吃飯？其實，寶寶何時進入自己吃飯階段，很大程度上取決於家長，有些不到1歲寶寶就能自己拿著湯匙熟練地吃飯了，然而有些孩子則由於受到父母過度的保護，到兩歲時還一點都不會自己吃飯，所以，建議家長應儘早讓寶寶從小學會自己吃飯，並且放手給予他們實際操作的機會。一般而言，1歲的寶寶，會開始嘗試自己拿著湯匙吃飯，如果他們一直有實作的機會，通常到了1歲3個月時，就能自己獨立吃飯。當孩子6個月時，就會自己拿著麵包片或用手抓著食物吃，9個月時，他就想自己一塊一塊用手抓起來往嘴裡放，那些沒有機會自己拿起東西吃的孩子，往往很晚才學會使用湯匙。

隨寶寶不同階段發展 鼓勵他們嘗試、練習

從寶寶的發展階段來看，寶寶4個月大開始就會伸手去探索事物，到寶寶6個月大時，動作發展更精巧，會把任何東西都拿到嘴巴嘗嘗看，在這樣的過程中，孩子的手眼協調、感覺統合正在日益成長，他們正在朝個體發展，因此孩子認為爸比媽咪可以做的，自己也能做到，家長可以順著他們年齡學習階段，適時給予刺激誘發，鼓勵孩子手抓食物，隨著年紀增長而進一步練習手拿湯匙、叉子、筷子等餐具使用！

手扶奶瓶

寶寶4～5個月大時，孩子就會開始想要扶著奶瓶，爸比媽咪每次餵奶時，其實可以帶著孩子的手扶著奶瓶喝，寶寶6～7個月大時，孩子就應該可以自己拿著奶瓶喝一段時間了，這樣的過程會增進孩子整個上肢力氣的發展，也能為未來使用餐具的協調性做準備！建議媽咪這個時期給予塑膠材質奶瓶餵食，會比較安全！

手抓食物

寶寶6個月大開始，精細動作能力會迅速發展，此時應開始給予孩子一些手抓的食物，例如小塊全麥麵包、嬰兒餅乾、小饅頭、小塊地瓜、切塊水果、小塊吐司等，這是一種很好的練習，可以為孩子1歲後使用湯匙吃飯做好準備，如果永遠不讓孩子自己用手抓東西吃，他們也就不太敢自己拿著湯匙吃飯。建議在正餐餵飯時間，讓他邊抓握著小餅乾啃食，吃水果時，也可以邊喂果泥、邊啃小塊蘋果，

當然媽咪也要特別注意，手抓食物的大小或材質應依照孩子長牙的狀況、咀嚼吞食能力而定。適時地給予手抓食物，一方面能讓孩子享有獨立進食的成就感，也能增進精細動作、咀嚼吞咽能力以及感覺統合能力！寶寶1歲時，可以拋開嬰兒食品，讓他們開始手抓飯桌上的食物，並慢慢進入拿湯匙階段。

手拿湯匙

當寶寶4～6個月時，就慢慢有被湯匙餵食的經驗，孩子們開始好奇湯匙這個餐具，但頂多是拿在手上把玩，待寶寶1歲左右，就會想要用湯匙挖碗裡的食物，這時候可以放手讓孩子去嘗試！而寶寶1歲至1歲半時，媽咪可帶著孩子的手拿湯匙去舀碗裡的食物，協助孩子順利就口，當孩子獨立性很強時，建議媽咪可以提供一些食物在另外一個盤子中，讓孩子自己練習，湯匙握柄是否彎曲對於大部分的孩子並不重要，此時期給予的湯匙必須是粗炳，且湯匙面可輕易舀起食物並放入口中。2歲後的孩子已經可將湯匙運用得很好，雖然偶爾食物會掉落，3歲後的孩子則可使用一般湯匙吃飯，並且不大會灑滿地囉！

吸管喝水

從接觸輔食開始，約在寶寶6～7個月大時，就可慢慢練習使用吸管，不建議使用市面上的多階段練習水杯，其實，只要運用短短的吸管，將一端用手壓住，讓孩子從另一端喝到一點果汁，藉此練習吸管的口感和吸的動作，家長也可在旁表演用力吸出果汁的動作讓孩子模仿，如此可幫助孩子較容易學習使用吸管。剛開始使用吸管，媽咪可準備果汁裝在杯內，對孩子較有吸引力，或是可利用鋁箔包果汁，將其往上擠，讓吸管內有果汁，孩子比較容易吸，一般而言，1歲的寶寶已經很會使用吸管，且不易嗆到。

拿筷子

孩子約在3～4歲時，就可以開始使用筷子，但媽咪在寶寶2歲開始，就可以提供操作性的玩具外，也讓寶寶練習使用夾子夾玩具，這可是比一般市售的學習筷有用且容易操作，待寶寶夾東西的精細協動作發展成熟，學習使用筷子、書寫都會變得很快，家長不妨試試看！