孩子日常飲食的六個好習慣

飯前喝湯好

寶寶飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好地進食，飯後也會感到舒服。

吃好早餐

早餐的好壞關係到寶寶的生長發育，應該吃好。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

午餐前別飲純果汁

午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁，因為這樣寶寶在午餐時會少吃一些主食，而一日之內飲食攝入量並無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養。

饅頭營養好

麵包是用烘爐烤出來的，會使麵粉中賴氨酸在高溫中發生分解，而用蒸氣蒸饅頭則無此弊，吃饅頭比吃烤麵包好。

魚與豆腐一起吃

魚最好和豆腐一起燉著吃，因為魚體內含豐富維生素D，豆腐則含有較多的鈣，若單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起食用，借助魚體內豐富的維生素D，可使人體對鈣的吸收提高20倍。

不吃湯泡飯

湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃裡去了。舌頭上伯神經沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。