夏秋季孩子上火吃什麼

引發“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。

引發“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。

孩子上火時，從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意：

1、 多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿蔔湯吃)、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

3、 控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不乾燥，小便不混濁。

6、 可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

什麼是“上火”

上火是中醫的理論，西醫則認為這種說法太籠統。

上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的症狀，比如胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳☆禁☆房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。

人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。

從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。

按中醫理論，五臟六腑皆有陰陽之氣，陰陽失衡的話就會有所謂的陽火或虛火上升的表現了，具體還要根據個人情況來定。

兒童上火原因：

與大人相比，生命力旺盛的小寶寶們卻更容易受到“上火”的侵害，在中醫理論裡：兒童是屬“純陽之體”，生命力旺，新陳代謝，生長發育迅速，容易出現陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現象。而“上火”現象不僅容易發生在乾燥的秋冬季，每逢換季或者炎熱的夏季也是寶寶“上火”的高發期。

怎麼樣判斷兒童是否上火

1、大便秘結，每隔3～7天排便一次大便。硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難，小便顏色變黃;

2、口舌生瘡，口角糜爛，導致孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不願進水。

3、睡不好，眼睛裡突然分泌物增多。

4、胃腸功能紊亂，訴說腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

另外，在相關的統計中，大便乾燥和小便短黃症狀也較多的出現在兒童“上火”的常見症狀中，比例達到30%以上。