孕婦秋季如何穿衣

養生之道網導讀：

孕婦秋季如何穿衣？秋風瑟瑟，氣候多變，孕媽媽尤其要注意身體的保健。那麼孕婦秋季如何穿衣？下面養生之道網為您介紹有關的知識。

隨著深秋的來臨，天氣越來越涼了，孕媽媽一定注意添加衣服，不要著涼。但同時也要注意不要加過多衣服，因為孕媽媽身體的新陳代謝加快，本身就比較怕熱，初秋穿得涼快一些會更舒適，千萬不要為了加衣服而加衣服，穿太多出汗反而容易著涼感冒。

一、孕媽媽穿衣的原則

1、上衣宜寬鬆、忌緊小

在懷孕早期買外套時，最好能選遮蓋臀部或稍下的款式，寬度應寬出10釐米左右，以便以後接著穿。到了妊娠中後期，孕媽媽以胸式呼吸為多，上衣過緊會影響胸部呼吸活動，還易導致乳☆禁☆頭內陷，影響日後哺乳。另外，上衣的胸部也不要有扣子及其他堅硬的飾物。

2、褲子宜選有系帶的

孕媽媽易選擇有褲帶的褲子，褲帶最好鬆緊適度能自由調節，切忌束得過緊，否則會束縛腰腹及腿部，影響下肢及胎盤的血液迴圈，對胎兒生長不利。在懷孕中期買褲子，宜選稍長一點的，以免孕後期因肚子挺出來會使褲子變短。在懷孕後期，可選用背帶褲，以減衣服對腹部的擠壓。

3、內衣、內褲宜選純棉織品

當乳☆禁☆房日漸增大，孕媽媽需及時更換乳罩，棄用過小的乳罩。到了妊娠後期，孕媽媽的手不易向後彎，乳罩宜選用前開式的。孕期陰☆禁☆道分泌物增多，內褲最好是選用肥大寬鬆些且能把肚子及臀部完全遮住的款式，三角褲或過緊內褲都不宜穿。

4、隨溫度增減衣服

秋天天氣變化無常，氣溫急降時，如果你仍堅持“秋凍”，不及時保暖，勢必會傷風感冒，得不償失。所以，孕媽咪一定要掌握氣溫變化，及時增減衣服，必要時仍需適當保暖。孕媽媽增減衣服時，可從以下三個方面來衡量。

室內外溫差：當室外溫度低於室內2-5攝氏度時，外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度，應該及時添加衣服了，否則容易感冒。

晝夜溫差：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小於8攝氏度時，可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應該及時添加衣服了。

觀察感受：如果面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應降溫減衣；反之，面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過冷，應添衣加被。

二、孕媽媽秋季穿衣這樣搭配

1、高腰連衣裙+針織開衫

對於孕媽咪來說，高腰裙是必不可少的哦，其實大家可以買一些比自己平時的碼數大一點的裙子，不一定要買專門的孕婦裙哦，因為很多專門的孕婦裙都比較素雅，很多人穿起來就很像睡衣，所以想要穿得更漂亮，還是建議買平常的衣服哦，而且生了以後還能繼續穿。

2、寬鬆長T恤+孕婦打底褲

這身裝扮正好適合當下微涼的秋天，穿搭法則其實就是上松下緊，孕媽咪通常身材臃腫，上半身最好穿寬鬆的款式，下半身則是穿孕婦打底褲，而且最好是深色如黑色和咖啡色，起到收縮下半身的作用，再搭配一雙尖頭或圓頭平跟鞋，一身漂亮的孕媽咪裝扮就出來了。

如果早晚天氣較寒冷，可以再套上針織開衫，牛仔襯衫或格子襯衫也行。在顏色搭配方面，打底褲最好選擇深色，除非你的腿真的很細，豔麗的顏色最好用作點綴，不建議大面積穿哦！

3、T恤+孕婦褲+連帽衫

秋天早晚比較涼，隨身備一件薄外套也是不錯的，帶拉鍊的連帽衫就是不錯的選擇。如果天氣更冷，大家可以把打底褲換成加厚款，或者換成孕婦牛仔褲或鉛筆褲，上身穿棉質貼身t恤，再加一個衛衣外套就能保暖啦。到了冬天，還可以穿一雙雪地靴，上身換成高腰線的毛呢外套也不錯哦！

三、孕婦吃什麼去火

海帶：海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。

番茄：中醫認為番茄具有平肝去火之功效。同時番茄酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。

黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時還有助於增進食欲，最適合食欲不振的准媽媽多吃了。

白蘿蔔：白蘿蔔素有“小人參”的美稱，白蘿蔔不僅具有清熱消痰之功效，同時還是預防上火的一把好手。特別是青蘿蔔降火的功效更好。

蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤肺為一體，對於准媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預防上火，通便，還有助於擁有一個好睡眠。

大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內堆積的時間，同時還具有通腸的功效呢？

牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助於降火。只是記得在喝牛奶的時候切記加糖。

梨：富含粗纖維不僅有助於腸道的蠕動，同時梨也是“滅火”的一把好手。

蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，准媽媽適當食之不僅降火，還有利於預防產前抑鬱症。

綠豆：綠豆能去火已經不再是什麼秘密了，其實綠豆不僅具有去火的作用，同時對於維持電解質平衡也有很大的幫助。