夏季膝蓋寒冷？這是陽虛，得治！

如何飲食

從飲食上下手雖然見效慢，但是長期堅持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態。

維他命E：維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助;

含煙鹼酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙鹼酸食物，它可以幫你穩定神經系統，同時改善身體循環，可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況;

拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛冷飲?!如果你的膝關節在炎熱夏季都會疼痛難忍，那這一年四季，你就應當告別生冷食物。

適當辛辣：適當為食物添加辛辣香料，也能起到促進血循環的效果，前提是你的腸胃夠健康，可以適度辛辣。

經常按摩與鍛煉

如果膝蓋在雨天前總會受寒酸疼，日常保養就需要格外注意，要經常用雙手按摩膝部，選擇不會壓迫膝蓋的體育運動比如：游泳、騎車或者划船等，切記不可過度壓迫膝蓋，同時膝蓋肌肉越來越強壯，對膝蓋健康大有益處。另外儘量避免在堅硬的地面上跑步，否則膝蓋會受損過於嚴重。

健康飲食作息

雖然看起來和膝蓋沒有直接關係，但是不偏食、不暴飲暴食對膝蓋受涼保養有很重要的作用，幫助維持體溫，適度的補充熱量，都會緩解陰雨天氣時膝蓋的酸痛感覺。男士們也可以飲參茶，幫助身體取暖保持膝關節的溫度。

穿衣上多加注意

膝蓋受寒者最好不要穿太緊的衣服，這會阻礙血液的迴圈，睡覺時可以選擇專業的護膝入眠，幫助防寒。

另外每天用熱水泡腳也是必要功課，膝蓋受寒過重者熱水最好高於小腿，另外加放米酒和薑。(熱水和米酒的比例是1：1)