都市潮男如何曬成性☆禁☆感古銅色

身處都市中，要做陽光男，要靠頭腦想辦法。早睡早起，所以，平時早上早起一些，6、7點太陽初升時晨曬半小時，感覺是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然後再洗澡上班，整天都精神爽利幹勁十足。那麼接下來就是下水10分鐘，上岸塗曬黑油，再下水10分鐘，再上岸塗一層防曬+一層曬黑油。重複3-4次，需要1個小時，你的皮膚的顏色就完全古銅了。

週末更是個很好的時光。在南向的大陽臺上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽臺一邊看書一邊舒服補曬。有時候選擇早上，從6、7點曬到10點，既可做瑜伽也可看書，感覺整個人都很健康清爽;有時選擇黃昏4、5點，聽著音樂一直曬到日落，既放鬆心情又能慰勞自己。“在自己家裡補曬既方便又更自由。

曬前、曬中、曬後 需注意：

日曬前：

吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。

日曬中：

曬前20分鐘塗抹防曬霜，並在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。選擇UVA係數低，而UVB係數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由於美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意塗抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那麼容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家裡也要戴上防UVA太陽鏡，實行“型”到底。

日曬後：

著重肌膚鎮靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬後乳液鎮定皮膚。剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。