子宮內膜薄?四大日常保健方法教你調節生理平衡
子宮內膜薄也就是非正常生理性子宮內膜薄，指的是子宮內膜厚度隨著月經週期正常變化，卵泡已經成熟但內膜還沒有達到10mm的反常現象。需要依靠電化學發光免疫法查激素水準，陰☆禁☆道四維彩超監測內膜厚度和卵泡大小及宮腔鏡檢查。
子宮內膜厚度正常值
1、增生期
增生早期：子宮內膜相對比較薄，大概只有4-6mm。
增生中期：子宮內膜開始增長，厚膜的厚度逐漸變厚，增長到了8-10mm。
增生後期：子宮內膜調整，內膜厚度加寬，厚度有9-10mm。
2、分泌期
分泌早期：子宮內膜由於受到孕激素的作用，子宮內膜腺體變長，子宮內膜厚度受到刺激，出現糖原小泡。
分泌中期：子宮內膜增長，呈現鋸齒狀，厚度不變。
分泌後期：子宮內膜增厚，表現出現形狀是海綿狀，這個時候，子宮內膜的厚度約為5-6mm。
3、月經期
月經期是女性一種重要的生理時期，這個時候，女性的雌性激素，和孕激素都會下降，內膜逐漸恢復平靜，開始增長，調整，這時候子宮內膜的厚度可達到8-10mm。
子宮內膜薄的原因一：內分泌嚴重失調
子宮內膜，是指構成哺乳類子宮內壁的一層，對動情素和孕激素都起反應，因此可隨著性週期發生顯著的變化，婦科專家指出，動情素可引起子宮肥大，孕激素可促使子宮內膜發生特殊的妊娠初期變化，或改變子宮內膜的性質，使之具有產生蛻膜的能力。因此，內分泌嚴重失調就會導致體內激素失衡，使子宮內膜週期性變化紊亂，導致子宮內膜薄。單純內分泌因素造成的子宮內膜薄，臨床上可以用激素調整，適量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宮內膜的厚度，改善子宮內膜薄的症狀。
子宮內膜薄的原因二：人工流產
人工流產是子宮內膜薄的最主要因素，專家指出，多次藥流，或者人流動作過重都可能引起子宮內膜薄，甚至有的患者做完人流手術後就沒有來過月經，這說明，人流手術嚴重傷害了子宮內膜，造成子宮內膜薄。
婦科專家指出，因為人工流產造成的子宮內膜薄一般需要很長時間恢復，有的患者甚至無法恢復，因此，專家特別提醒患者一旦人流後月經沒有按期來，就一定要就診檢查。
子宮內膜薄的原因三：子宮發育畸形
子宮發育畸形也是子宮內膜薄的一個原因，但長期以來一直別人們忽略，臨床上，有的患者的子宮造影已經不是倒梨形了，甚至是細長條，這種因先天性畸形造成的子宮內膜薄一般臨床上很難治療。
子宮內膜薄的症狀
(1)腎虛型『子宮內膜薄』
多見於未孕育的婦女，一般初潮齡較遲或初潮後經量過少，第二性征出現較遲，月經後雌激素分泌不足，常見的症狀有行經期短、經量極少、甚或點滴即淨、色淡紅、兼有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、足跟痛等症狀。
(2)血虛型『子宮內膜薄』
好發於三十至四十歲婦女，多因脾虛以及胃口不好、營養失調、不當減肥、過度勞累、久病耗傷陰血所致，此種現象易導致月經延後子宮內膜增殖障礙。常見的症狀有月經來量少色淡，一至二天即淨或點滴即止，小腹悶痛、頭暈眼花、心悸、面色萎黃、爪甲蒼白、唇舌色淡、皮膚不潤。
(3)血瘀型『子宮內膜薄』
見於產後惡露排出不乾淨，作過婦科手術或流產手術者 ，瘀血留滯子宮或憂思暴怒至氣滯血瘀，子宮內膜粘連，血行不暢而量少，色紫黑有塊，小腹刺痛拒按。
那麼子宮內膜薄怎麼辦呢?
非正常生理性子宮內膜薄治療需根據病因補充激素或手術治療。雌激素低者在月經10天開始補充天然雌激素1個單位，五天即可，用的太早會抑制排卵，用的時間久了會導致內膜增生過長;黃體功能不足，應該在月經第五天給hmg75iu每/天，連續五天，能使卵泡中顆粒細胞增加而增加黃體酮的分泌;年齡偏大，月經量偏少可以給以生長激素一個單位/天，依據原因和年齡用法多種多樣。內膜粘連和損傷只能宮腹腔鏡下冷器械處理後防粘連處理，嚴重的還要進行內膜移植，排卵障礙要穿刺介入處理。
常見的治療方法有：
1、西藥療法：單純內分泌因素造成的子宮內膜薄，臨床上可以用激素調整，適量的雌激素、孕激素可以在一定程度上增加子宮內膜的厚度，改善子宮內膜薄的症狀，然而激素的危害很大，長期使用會導致器官衰竭，免疫能力急劇下降等。
2、手術療法：手術療法一般適用於由內膜粘連和損傷引起的子宮內膜薄，只能在宮腹腔鏡下進行冷器械處理後，再做防粘連處理，嚴重的還要進行內膜移植。
3、傳統中醫法：子宮內膜薄在中醫理論中是多屬於腎虛、氣血兩虛，以致氣血不能濡養，沖任失調。可以通過中藥治療，補氣養血、益腎健脾，使子宮內膜逐漸增厚。但傳統中藥一般見效較慢。中醫苗藥白芍宮膜方為江氏祖傳的古苗藥方，本方以白芍、當歸、甘草、元胡等溫性活血藥材為主，加上苗嶺地區特有的珍稀藥材配伍而成。具有活血止血，調經止帶，養氣補腎的功效。
子宮內膜薄的日常保健
除了通過飲食和藥物來調理修復子宮內膜，在平時生活中我們也可以通過日常保健來調理我們的生理機能，使其達到一個平衡的狀態。
1、精神保健：應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。放鬆心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點。
2、生理保健：經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液迴圈加速，並鬆弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。
3、運動保健：運動能增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導女性☆禁☆器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
4、飲食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒煙酒。多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
子宮內膜薄會影響生育嗎
很多女性由於先天因素或者後天因素導致了子宮內膜過薄，可能很多女性會問：子宮內膜過薄有什麼害處嗎?專家認為，子宮內膜過薄就會影響到女性的生育，雖然說不能完全認定無法生育，但是卻會降低生育的成功率，還會誘發不少婦科疾病，如月經不調、功血等。所以，女性朋友要對子宮內膜引起重視，須到正規醫院檢查，找出病因，對症治療，才能有效治癒。
首先子宮內膜是胚胎著床的基地，為胚胎的發育提供養分。如果子宮內膜過薄，胚胎就無法著床，即使著床也容易流產。但是，一個不容忽視的事實是，宮外孕是胚胎長在沒有一點內膜的地方，比如輸卵管。那麼，我們就可以得出這樣的結論，儘管內膜是胚胎著床土壤，但是，如果種子品質好，照樣是可以生長在土壤貧瘠的地方，諸如大樹長在岩石上一樣。
關於子宮內膜的生長，子宮內膜的厚度是根據月經週期而變化的。一般來說，月經是內膜剝落而產生的，因此，在月經剛結束的時候，內膜是最薄的，這時候檢測內膜的厚度是沒有意義的。然後，內膜在雌激素的刺激下開始生長，這段時期稱為內膜增生期。在接近排卵期的時候，內膜厚度達到最厚，按醫學理論應該是8至12MM，這段時期稱內膜排卵期。過了排卵期，內膜就進入分泌期，這時候，在孕激素的作用下，內膜變得鬆軟而有營養，有利於孕卵著床，所以子宮內膜在排卵期是會增厚。
所以子宮內膜薄對懷孕的影響還是不小的，治療--採用益母生膜湯水煎內服，可收活血調經，滋陰補腎，益氣攝血之功，治療子宮內膜薄症。
子宮內膜薄的飲食宜忌
子宮內膜薄女性在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。
田螺、蛤蚌、蟹、鱉偏涼食，宜少食。過於肥厚之肉品忌食。子宮內膜薄食療在蔬菜之中，油菜、海帶、黃瓜、薺菜、莧菜、茄子、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前後少食為好，不可生食。水果多為生食，子宮內膜薄患者經前後也宜避免。
子宮內膜薄的中醫偏方
白芍宮膜方為江文武醫師家族祖傳的苗藥秘方，專為治療子宮內膜薄症而配伍用藥，補血活血、調經止帶、滋陰補腎，主治子宮內膜薄。
【成分】白芍、當歸、元胡、甘草等苗嶺天然藥材配伍而成。
【主治】活血補血、補益肝腎、滋陰調經，主治子宮內膜薄。
【用法】一日一付，每日三次(早、中、晚飯後服用)，每次服用150-200毫升，二十付為一療程。