准媽媽懷孕症狀 改善孕吐11招
有一些准媽媽會因為濃烈的食物香氣而引發孕吐，此狀況最常發生在吃飯時間。針對這種狀況，最好的方法就是吃一些熱度沒那麼高的食物，例如等飯菜涼一些，味道沒那麼濃。
知識家：這道理等同於不要吃味帶太過濃烈的食物。
2、避免孕吐食物避免會讓您產生孕吐的食物。如果您覺得吃什麼都噁心想吐，那就休息一下，或是乾脆選擇其他，不要強迫自己進食。儘量挑選能提起胃口的食物，偏食總比不吃或是吃了就吐好。
知識家：有些媽媽會擔心營養均衡問題，其實，強迫的結果最後吐出來反而更傷身。
有些准媽媽從懷孕開始就深受孕吐困擾。
3、擺放健康零食可以在家裡許多地方擺放一些簡單的零食。當您想吃東西的時候，可以先吃些零食來墊墊胃，然後休息一下，不用刻意嚴格規範什麼時候該吃，什麼時候不該吃。
4、高蛋白質飲食可以多吃些富含蛋白質的食物，最好可以清淡一些，因為這類食物除了有抑制噁心的效果，還能補充生體所需的營養。
5、避免油炸食物儘量避免油炸的高熱量食物，一來是因為油炸類的食物味道較濃郁，一方面是因為這些實務需要較長的時間才能消化。除此之外，刺激性的，如辛辣等食物也要避免。
6、小口小口喝水喝水的時候進量小口小口的啜飲，不要大口的灌水。因為一但大量的水進到身體裡面之後，就會產生飽足感，讓您吃不下其他東西。
知識家：如果您孕吐嚴重，可以喝些含有鉀、葡萄糖、鹽等運動飲料。
7、含鐵少補充品不要在一早起床之後空腹食用維生素。或者是您可以詢問醫生，是否可以換一種含鐵量較少的補充品，因為時常孕吐的您，消化道已經非常脆弱，很難承受如鐵的礦物質。
8、薑能讓胃舒服根據研究顯示，薑能讓胃感覺舒服，因此您可以選擇一些含薑的食物。或是將生將切的細碎些，用熱水沖泡做成僵茶，甚至寒一顆薑糖也是不錯的。
9、使用穴道按壓購買棉質的緞帶，將此緞帶綁在手腕上，然將緞帶的扣環，或是使用彈珠，輕壓在手挽內側的穴道上，也能防止孕吐喔！此方法最初是用在預防暈車、暈船。
10、維生素緩孕吐有些准媽媽認為服用維生素維生素B6可以緩解孕吐，因此您可以詢問醫生您是否可以服用。一定要切記，在沒有尋求醫生的意見之前，不要擅自購買且服用喔！