改善妊娠紋 把握產後消除時機

一、懷孕期妊娠紋成因 1、皮下組織傷害

妊娠紋是懷孕婦女在產後腹部出現條索狀疤痕性皮膚損害，早期常為暗紅色或紫紅色，穩定後皮膚呈現出淺白色的松樹皮狀外觀，影響腹部美觀。

2、孕中後期激增

大多數孕婦的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在懷孕中後期出現，因為這時孕婦肚皮迅速增大拉伸為了適應腹中胎兒生長發育需求。

小百科：有些妊娠紋會長在孕婦髖部、大腿、臀部和乳☆禁☆房上。

產前勤按摩肚皮可以減少妊娠紋的產生。

3、預防勝於治療

妊娠紋一旦產生，要想完全消除是比較困難的，所以預防很重要。避免皮膚過度拉緊，使皮下纖維斷裂，缺乏皮膚彈性。

二、孕期減緩妊娠紋方法 1、用托腹帶減壓

孕婦使用專用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，舒緩皮膚過度的延展拉扯。

2、使用專業產品

孕媽媽可以試試每天用維生素E油或是使用專業的去妊娠紋產品按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)。

小百科：最好在洗完澡後使用(因為是全身血液迴圈最佳時機)，早晚各按摩一次時間約十至十五分鐘左右效果更佳。

3、運動消除水腫

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)消除水腫。

三、如何預防妊娠紋產生 1、運動緊實皮膚

適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

2、控制懷孕體重

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的機率。

3、多多補充膠質

懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，也有一定的預防效果。

小百科：多吃富含維生素C的食物及富含維生素B6的牛奶等讓皮膚恢復彈性。