欲懷孕先排鉛

養生之道網導讀：

欲懷孕先排鉛，可保障胎兒健康，鉛是對人體不好的物質，特別是孕婦，孕婦體內的鉛會沿著血液進入胎兒體內，所以小編提醒您，欲懷孕先排鉛，保障胎兒健康。

鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素，它廣泛地存在於生活中，如汽車廢氣，玩具、文具，殘留有農藥的蔬果等，而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人群。特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒，在胎兒腦發育成熟過程中，過量的鉛會擾亂神經系統的正常發育，致使胎兒發育遲緩，情況嚴重的會導致流產、死胎、殘疾兒出生或兒童智力低下，後果不堪設想。

影響男性精蟲品質的因素

保持性☆禁☆器官的衛生清潔，避免感染。

生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。

不要飲酒、抽煙，才不會影響精蟲活動力。

避免接近高溫環境、泡熱水澡過久。

放鬆心情，避免過大壓力。

避免穿著過緊的內褲。

保持正常生活作息

現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。

均衡攝取各類營養

計畫懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。飲食方面，五大類營養均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經管發育；少吃醃漬食物，避免增加身體負擔；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現妊娠糖尿病；脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應儘量避免。

避免處於有害環境

研究顯示，如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境（如輻射區、廢氣排放地區）；也應該避免抽煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。

排鉛的方法

通過嘴或者通過皮膚吸收到體內的鉛，有大約95%被永久地積聚在骨頭裡，只有5%被夾帶在迴圈的血液中漂流；但這一小部分能對大腦和神經產生極大的影響，因此，有必要儘早將其清除出去。只要認識到這兩點，就可以成功地解決問題，即鎖定已經存在於骨骼裡的鉛和清除血液中流動的那部分。

鉛能夠被永久的封存於骨頭中而不向外滲漏，只要每天保證能攝入足量的壯骨礦物質：硼、鈣和鎂就行。

硼能夠通過食物獲得，芹菜、花椰菜、蕪菁、蕪菁甘藍、土豆（不破皮）和甜菜的根都是硼含量較高的食物。可以先將他們輕輕煮一下，然後用食物攪拌器將他們榨汁，並保持纖維的完整。

一些草藥也含有較高含量的棚，其中包括苜蓿、豬殃殃（也叫鋪床草或匍匐草）、苦苣菜、冬青。他們可以被製作膠囊服用，也可當作茶喝。除苜蓿外，膠囊每天不超過兩到三粒，茶不超過一杯。由於苜蓿非常有營養，對人體特別有好處，所以每天服用膠囊6粒或茶兩杯杯不會有任何問題在這些不同的蔬菜和草藥裡中有足夠的硼可以幫助壯骨。還有一種可以壯骨的成分-鍶。

目前還沒有哪一種壯骨補品中含有這種微量元素。但定期服用一些堅果和籽粒，用粗糙的海草做調味品（或者服用海草藥片），都可以獲得足夠的鍶。

鉛是一種重金屬，是對人體非常不好的物質，所以儘早排越好。