孕婦吃什麼防治便秘?孕婦便秘吃什麼水果好?

便秘也是困擾著很多准媽媽們的一個問題，便秘的害處非常多，嚴重的還會引起不少疾病。相信很多准媽媽們都很想知道孕婦吃什麼能治便秘吧。那麼就一起來看看吧。

水

准媽媽們如果要緩解便秘了，首先要做的就是多喝水。水分能夠潤滑你們的腸道，避免血液粘稠。小編要提醒各位准媽媽們，並不是說喝任何水都可以哦!准媽媽們千萬要記得，不要以飲料來代水飲用，飲料中的糖分不僅對治療你們的便秘無效，其成分可能還會對你們有害呢!所以，准媽媽們飲水最好還是以飲用白開水或是蜂蜜水為宜。此外，早晨剛起床的時候，飲用一杯淡鹽水也是很不錯的!

馬鈴薯

馬鈴薯不僅營養豐富，其最大的好處就是非常容易消化，並且其所含有的粗纖維是促進腸道蠕動以及加速膽固醇在腸道內代謝的很好的物質，所以，准媽媽們如果便秘嚴重，不放多吃一些馬鈴薯，馬鈴薯在幫助你們改善便秘的症狀之前，還能夠促進寶寶的生長發育，保護您孕期的健康呢!所以，准媽媽們不妨試著多吃一些馬鈴薯吧!

黃豆

黃豆素來就有“豆中之王”的美稱，它所含有的豐富的蛋白質和膳食纖維，都能夠幫助准媽媽們通腸利便，同時，它還能有效改善孕婦荷爾蒙分泌失調的症狀，促進孕婦每日的新陳代謝。

芋頭

芋頭屬於典型的鹼性食物，它能夠在保護孕婦的消化系統的同時，增強准媽媽們的免疫功能。准媽媽們如果能將芋頭擺上你們的餐桌，多吃一些芋頭，就能夠促進腸胃蠕動，有效的幫助准媽媽們在吸收食物的蛋白質等其他營養物質的同時，清除血管壁上的脂肪沉澱，減少便秘的發生。

草莓

草莓中含有多種人體所需要的維生素、礦物質、蛋白質等，最重要的，它所含有的大量的果膠，可以幫助人體進行消化，通大便，對腸胃不適的准媽媽們有很好的滋補調理作用。

孕婦便秘怎麼辦

中醫認為孕婦便秘的發生，除大腸本身功能失職外，凡脾、胃腎、肺諸髒的功能紊亂，均能引起腸道氣機失調，傳導失常而形成便秘。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產。那麼孕婦便秘怎麼辦呢?給大家支幾招：

1、喝蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕後期，以防止流產。

為了預防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。

2、養成定時大便的習慣。

3、每天起床後空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

孕婦便秘吃什麼水果好?

懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題。對於孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便秘。孕婦便秘吃什麼水果好?

1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、番茄：儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。