孕婦沒胃口怎麼辦?趕緊吃這些開開胃吧!

大多數女性懷孕後會發現自己有一段時間不想吃東西，看到餐桌上的東西不僅沒有食欲，有時候還會感覺到噁心想吐，吃什麼都沒有味道。懷孕了沒胃口怎麼辦?下面就和小編一起來看看有助於開胃的食物把!

孕婦沒有胃口吃什麼好

很多懷孕之後的准媽胃口變差了，這可急壞了家人，因為孕婦和胎兒的營養全靠准媽媽補充，一定要改善准媽媽的胃口才行，不妨試一試下面這些食物吧!

1、可適當吃一些苦瓜

苦瓜中不僅含有豐富的營養物質，苦瓜還能刺激唾液以及胃液的分泌，對腸胃的蠕動也有促進的作用，能夠有效的改善女性的消化系統，從而增進食欲。此外，苦瓜還可以提高孕婦的免疫力。

2、吃蘋果也可以起到增進食欲的作用

大家都知道，蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以説明吸收掉身體中的部分毒素。並且，蘋果中還含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃的蠕動，促進排便，讓孕婦感到饑餓，從而增進食欲。

3、鳳梨也可以吃一些

大家不難發現，很多孕婦都喜歡吃鳳梨，因為鳳梨中含有可以開胃的酶，還可以補充維生素c。所以，准媽媽們飯前喝一點鳳梨汁也是很好的喲。

4、優酪乳

優酪乳和牛奶相比更有利於幫助消化，優酪乳中不僅乳酸含量非常的豐富，還能夠抑制黴菌的生長，保障腸胃功能的正常運行，也能幫助媽媽養成好胃口。

5、番茄，不僅有利於消化還利尿

番茄中不僅含有豐富的維生素，對於沒有胃口的媽媽，番茄素有助於消化和利尿。如果你的胃口不好，也可以嘗試著吃一些番茄喲!

6、含有豐富蛋白質和維生素的馬鈴薯

馬鈴薯中營養豐富，可以幫助媽媽緩解孕期嘔吐、悶油的症狀，從而幫助媽媽提高食欲。

7、 橘皮 ——促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘皮不僅能給孕媽媽提供營養，還有助於幫助孕媽媽開胃，有助於消化喲!因為橘皮中含有的揮發油能夠刺激消化道，增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，從而促進孕婦的食欲。

以上這些促進食欲的方法希望對大家有所幫助，胃口不好的准媽媽可以試一下，提升自己的胃口，為寶寶的生長提供更多的營養。

孕婦開胃菜譜

1、番茄炒豆腐

先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。

把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加准媽媽的食欲，又可以補充營養。

2、酸菜鯽魚湯

鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。

3、自製酸黃瓜

黃瓜洗淨後，切成細條，用鹽醃15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘後即可吃。如果覺得冰，可以放在桌上涼一會兒。

黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。剛懷孕的准媽媽吃生黃瓜容易反胃，所以可以通過一些簡單的製作，使黃瓜的味道更美，而又不失營養。

蘆筍瘦肉湯

材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，薑，蔥，蒜。

做法：將瘦肉切片，用鹽稍醃制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。

功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的准媽媽。

香菇雞肉豬肚粥

材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。

做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。

醋溜土豆絲

材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。

做法：土豆去皮洗淨，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。

功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。