寶寶白天不願意睡覺，怎麼辦？

每個孩子都有自己特有的睡眠習慣。有些寶寶白天睡得較多，有些則晚上睡得較多。不過，差不多所有的寶寶白天都是要小睡的。雖然大部分小寶寶每天白天要睡三小覺，但也有些是睡兩大覺。很多寶寶過了1歲之後白天只睡一覺。

幫助你的寶寶在白天獲得足夠睡眠的方法

• 建立生活規律。生活規律既有助於寶寶瞭解接下來要做什麼，也有利於你掌握一天裡寶寶通常都會在什麼時間累了、餓了或者想玩了。雖然你不用特別嚴格地盯著時間做，但是讓一些事情在每天差不多相同的時間發生，可能有助於你和寶寶的生活更有規律。

• 讓你的寶寶每次在同一個地方睡覺。最好白天能讓他在晚上睡覺的地方小睡，這樣他就能把睡覺和某個特別的地方聯繫起來。當然如果你們在路上，也可以讓他在汽車或嬰兒車裡睡，不過大部分時間裡要儘量給他在同一個地方睡覺的機會。如果你的寶寶去托兒所或幼稚園，也要讓他白天像在家裡一樣在同一個地方小睡。

• 和晚上睡覺一樣，寶寶白天小睡前，你也要和他一起安排一段安靜時間。拉上窗簾，講一個故事或唱一首搖籃曲都可以，這是在告訴寶寶該睡覺了。

• 寶寶累了時就把他放到床上睡覺。很多媽媽都犯的一個錯誤是，等很長時間後才把寶寶放下讓他睡覺。實際上，你通常有一段讓寶寶又快又輕鬆睡著的最佳時機，但如果你等的時間太長，他會因為累過頭了而更難睡著，所以要學著讀懂寶寶困了的跡象。有些孩子會揉眼睛，有些寶寶會煩躁或兩眼無神。寶寶的這種表現就是告訴你他累了，要趕快把他放在床上睡會兒覺。

• 儘量讓寶寶獨立入睡。寶寶到大約3個月大時就應該開始學習自我安撫入睡了，方法包括吮大拇指、抱著小毯子或喜歡的玩具、或者就自己慢慢睡著。讓寶寶有機會自己睡著，不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。寶寶一旦自己入睡，你可能就會發現他白天小睡的時間會長一些了。

雖然説明寶寶建立良好的睡眠習慣需要耐心，但是如果在寶寶很小的時候就讓他養成這些好習慣，你會幫他在未來的日子裡獲得充足的睡眠。