女性孕前不要做閑妻

養生之道網導讀：

女性孕前不要做閑妻，高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的品質。小編來告訴你為什麼女性孕前不要做閑妻。

過度緊張弄巧成拙

小文的“孕前準備工作”開始了！聽人說懷孕前要多休息，她乾脆辭掉工作，當起“閑”妻。不但對自己“高標準、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“……其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒：在計畫懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧，情緒穩定、放鬆。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

一動不動身體不利

醫學研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配，由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當鍛煉，將會影響到精子的品質，專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。當然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。

快樂孕期

長時間在家待著，不僅沒有固定收入，而且缺乏與外界溝通交流，社交圈會大受影響，家庭和夫妻感情也極易被波及產生矛盾。整日或坐或躺，無所事事會很無聊，也是一種煎熬。這樣一來可能老覺得身體不適，或者想東想西，總之心情好不了，影響身心健康。反過來，懷孕後繼續工作，部分精力被分散，利於保持良好情緒、心態，保持自己的社交生活，也能獲得工作上的成就感，對生理、心理健康都好。對寶寶也好，畢竟你好，ta才能好其實孕婦沒那麼嬌貴。

生育是絕大部分女性必經的一個過程應該重視，平時多注意些，但別過分小心以至於憂慮過度。其實，只要准媽媽身體健康，工作環境良好，沒有大的輻射，也不會接受化學藥品等危險物，堅持上班要好於在家待著。如果妊娠反應大，可以去醫院開張保胎病假條，與單位協商，請個小長假在家休息下，雖然有難度，但事在人為。不過如果壞境實在太惡劣，還是不要勉強，必經寶寶的健康最重要。