怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，但是，很大一部分孩子不愛吃蔬菜，或者不愛吃某些種類的蔬菜，這成了家長的心病。如果早一點給孩子添加蔬菜，那就可以避免他日後討厭蔬菜。所以，從嬰兒期開始，就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物。

怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜

剛開始可以給孩子喂一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黃瓜汁、胡蘿蔔汁等，然後可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種各樣的蔬菜剁碎後放入粥、麵條中喂孩子吃。在這個過程中，有以下幾個問題需要新媽媽注意。

愛心貼士一：

在沒有給嬰兒正式喂蔬菜之前，媽媽喜歡吃的蔬菜可以通過乳汁的味道影響嬰兒。嬰兒比較容易接受媽媽平時常吃的蔬菜的味道。

愛心貼士二：

嬰兒對蔬菜比對穀類食品和水果挑剔得厲害。你可能會發現有一兩種蔬菜你的孩子不喜歡吃，那麼，不要強迫他吃，我們有很多蔬菜可以選擇。

愛心貼士三：

3個月以後的嬰兒雖然消化液分泌開始增多，但胃腸道功能尚未發育完善，不可能像成人一樣想吃什麼就吃什麼，必須以半流質形式做成菜泥吃才不致引起消化不良。

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愛心貼士四：

怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜

孩子剛吃蔬菜的時候，大便裡出現沒有消化的蔬菜是很正常的。只要大便不稀，沒有黏液，就不是壞信號。在這種情況下，要慢慢地增加給孩子吃的各種蔬菜的數量，直至孩子的消化系統學會處理這類蔬菜為止。如果某種蔬菜導致孩子瀉肚或者大便中含有黏液，可以暫時停止喂他這種蔬菜，過一段時間再從少量試一試。

愛心貼士五：

很多嬰兒一開始都不喜歡蔬菜的“異味”，此時可以適量加入一點果汁，讓嬰兒容易接受。

愛心貼士六：

盡可能選擇潔淨和新鮮的蔬菜。有些蔬菜施用過量化肥會長得很大，根莖處發紅，儲存後會變色，加工後會有異味。洗菜時可放入少許食鹽浸泡一段時間，這樣有清除殘留化肥和農藥的作用。

愛心貼士七：

給3～4個月的嬰兒製作菜泥時，應選擇新鮮的蔬菜嫩葉，去掉菜梗，但不宜烹煮時間過長，否則會使維生素大量損失。

愛心貼士八：

建議爸爸媽媽 多費點時間自己製作孩子的營養餐，因為親手製作更能控制食物的營養，比起罐裝食品要好得多。

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愛心貼士九：

怎樣一步步讓嬰兒接受蔬菜

瓶裝菜泥要買純蔬菜加工的，而不要買混合物。另外，不要直接從瓶裡喂孩子，因為唾液容易使食物變質。分次食用，剩餘裝瓶。

愛心貼士十：

兩種比較受歡迎的蔬菜添加食譜。

1.白菜肉泥

原料：瘦豬肉類25克、大白菜50克、蝦皮2克、香油2克，花椒水、蔥姜水、細鹽均適量。

做法：

(1)將大白菜洗淨，切成碎末，濾出菜水;

(2)將豬肉洗淨，剁成肉泥;

(3)將蝦皮洗淨，水泡片刻去掉鹹味，控幹水，切成碎末;

(4)將肉泥、蝦皮末加入調料及菜水順一個方向攪勻(邊攪邊加入菜水)，然 後，放入菜泥拌勻，上籠蒸熟即成。

特點：肉菜鮮嫩，含鋅豐富。

2.翡翠羹

原料：菠菜50克、雞肉25克、雞蛋白1/2個(約重15克)、植物油5克，蔥姜水、花椒 水、細鹽、澱粉均適量。

做法：

(1)將菠菜摘洗乾淨，放進開水鍋內焯一下撈入冷水盆內浸過，控幹水用刀剁成菜泥。然後，炒鍋放入適量油燒熱，投入菜泥及花椒水、蔥姜水炒一下，再添入適量水(最好添適量雞湯)及細鹽少許，燒開後，勾芡呈稠羹狀盛入碗內。

(2)將雞肉洗淨，用刀剁成肉泥，加入調料及蛋白、濕澱粉順一個方向攪勻。 然後，炒鍋放入適量油燒熱，投入肉泥及調料炒熟，盛入菠菜羹碗內，食用時加少許香油。

特點：鮮香、清淡、富含胡蘿蔔素。

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