夏季孩子易上火 三款膳食來緩解

夏季天氣炎熱，寶寶身體抵抗力較弱，總是一個不小心就上火了。嗓子發癢、咽喉腫痛、食欲下降，如果不及時調整，甚至會導致寶寶營養不良、影響正常的身體發育。在寶寶上火的時候，很多家長不知道要安排怎樣的膳食來給寶寶做調理，不妨來看看下面這三款膳食吧！

1、冰糖燉梨

材料：雪梨一個、冰糖適量

做法：將雪梨清洗乾淨，去皮，去頂當做蓋子，再用刀挖去雪梨中間的核;將冰糖放入雪梨中，再蓋上蓋子，將處理好的雪梨放入碗中;最後放入蒸鍋中蒸上一到兩個小事，讓雪梨完全軟化即可。

功效：寶寶夏季上火，可以經常吃冰糖燉梨，好吃又去火，每週吃三次，上火的症狀會有明顯的改善哦，非常有效，家長們都可以給寶寶試一試。

2、銀耳蓮子湯

材料：銀耳適量、蓮子十顆、冰糖適量

做法：將蓮子泡發，後再加入銀耳一起泡發;而後將泡發好的銀耳和蓮子清洗乾淨，將銀耳撕成小片;將處理好的蓮子和銀耳一同放入煲內;加入適量的水，煮開後加入適量的冰糖，轉小火再燉軟即可。

功效：銀耳和蓮子都是降火的好食材，而且營養價值豐富，非常適合寶寶在傷害的時候來飲用，銀耳蓮子湯是夏季給寶寶降火非常常見而且非常有效的飲品。

3、獼猴桃黃瓜汁

材料：黃瓜一根、獼猴桃一個、蜂蜜適量

做法：將獼猴桃去皮，切成小塊;黃瓜清洗乾淨，切成小塊，將切好的獼猴桃和黃瓜塊已通過放入攪拌機中，榨成汁，飲用時再調入適量的蜂蜜即可。

功效：黃瓜是夏季解暑補水的好食品，可以為寶寶補充大量的水分，緩解上火的症狀，與獼猴桃搭配在一起，既可以幫助寶寶去火，口感也更佳哦!