寶寶暑期狂吃零食，煩死媽媽了

寶寶五歲了，讀幼稚園中班，馬上就要過暑假了，我又擔心起來了。去年的暑假，寶寶就是在家裡看動畫片吃零食度過的。就兩個月的時間，寶寶胖了不少，但是體質卻差了，感冒發燒了好幾回，這個暑假再也不能讓她狂吃零食了！

合理規劃零食結構

零食控寶寶們在夏天吃得最多的就是霜淇淋和薯片了，霜淇淋一天可以吃三盒，薯片兩桶，還有炸雞腿至少2個。今年夏天我決定按照科學的零食規劃，給她喝果汁，如西瓜汁、葡萄汁、黃瓜汁，讓果汁代替霜淇淋。然後我準備自己在家做麵包、蛋糕、餅乾，並且讓寶寶參與進來，這樣寶寶也更有興趣吃。另外，優酪乳、乾果也要給寶寶準備一些。

吃對時間很重要

以前是只要寶寶想吃了，就隨便她拿去吃。今年要換”政策“了，除了水果外，其他零食我會收起來，到了吃零食的時間再給她。吃零食的時間規定在兩餐之間，比如：上午10點、下午3點，晚上就儘量控制住。

發現最近寶寶很愛吃乾脆面、辣辣條之類的有些重口味的零食，這類零食雖然口感好，但是鹽含量太高了，而且也容易上火，我不打算給孩子吃了，如果小傢伙鬧著要吃，我就自己做點涼拌面或者椒鹽牛肉粒給孩子吃。還有些高糖類的零食也要少吃，糖分太高，壞孩子牙齒。

暑假是寶寶的快樂時光，現在一個孩子六個人疼，爺爺奶奶買一堆零食，外公外婆買一堆零食，爸爸媽媽帶去吃肯德基，零食控寶寶每天就是吃吃喝喝！這樣的生活極度不健康，對孩子沒有好處。媽媽們趕緊行動起來，給孩子制定一個健康合理的零食計畫表，讓零食控寶寶健康過暑假。