夏季孕婦中暑怎麼辦

夏季孕婦中暑怎麼辦？夏季懷孕是件辛苦的事兒。因為此時正值高溫，稍微一動就出汗，還容易中暑。俗話說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”腹中孕育著小生命的准媽媽們怎樣做才能安然度過熱浪逐人的盛夏呢?快來看看以下都盤點了哪些妙計吧。

夏季孕婦中暑怎麼辦

1、居室通風

防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。

2、要注意避濕

夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區。暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。

3、生活作息規律

夏季養生要隨時間變化而改變作息，中醫尤其提倡夏季要“夜臥早起，無厭於日”。這樣可以充分吸收夏季的“陽氣”，調理身體。准媽媽在夏季晨起後，可適當參加一些力所能及的體育活動，這有利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力;午飯後，適當午睡。

4、夏季睡眠時間有講究

夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處於新陳代謝旺盛時期，消耗較大，極易產生疲勞感。而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效。

合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放鬆，不但有利於工作和學習，還可預防中暑。夏天的最佳入睡時間是9：30-10：00，最佳起床時間是6：30-7：00，每晚的睡眠要保證在8小時以上。孕婦最好有一定時間的午睡，大約半小時就可以了。

夏季孕婦中暑怎麼辦？睡覺時不可貪涼，更不能迎風而臥，空調將室溫調至26度左右，風扇和空調不能直吹孕婦。可將室內放些水以濕潤空氣。睡覺時要將毛巾被或涼爽被蓋住腹部和腰部，以免受涼。

5.注意夏季飲食

准媽媽在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分較高的，否則會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎兒造成危險。因此，准媽媽吃水果一定要適可而止。孕婦消暑食品：孕婦夏季飲食調攝應以溫軟、易於消化、清淡富有營養為宜，適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品等。

還可經常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

如果孕婦不小心中暑了怎麼辦好?

萬一孕婦中暑，切不可亂用解暑藥，很多解暑藥對孕婦都是有嚴格要求的，一般都不能隨便服用，應該儘快諮詢醫師。

領育網專家認為，像常見的藿香正氣水、六一散都是解暑的良藥，多是中藥製成，有的孕婦會認為西藥副作用大，吃這些應該沒問題。然而專家指出，有的中藥成分複雜，如果沒有通過醫生的辨證分析而自行用藥，可能傷害身體。

夏季孕婦中暑怎麼辦？其實除了藥物降暑，還有其他的妙方可幫助孕婦解暑。比如，吃西瓜、喝綠豆湯，這對解暑都有不錯的效果。在家中泡些金銀花茶、菊花茶也能起到消暑降溫的效果。不過仍要注意，這些消暑食物性多偏涼，攝入的量要適當，以免發生腹瀉等症狀。