爸爸要如何健康備孕

爸爸要如何健康備孕？每對父母都希望能孕育出一個健康聰明的寶寶，健康聰明寶寶的前提離不開優生優育，特別是在備孕階段，准爸爸更要提前做足功課，才能為優生優育打了一個有保障的基礎，調整個人平時不良的生活習慣，遠離有害物質，更精子更加有活力和正常，才能和卵子完美結合，這樣才能育出健康聰明的寶寶，那麼准爸爸要提前做好孕育寶寶的哪些準備呢?

1、遠離溫熱環境

睾丸在生精過程中溫度在35.5-36.5度左右，比正常體溫低1-1.5度。如果在準備受精前經常用超過這個溫度的水洗澡、做桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響生精功能，使精子異常。

2、遠離煙與酒

吸煙和喝酒是很多男人的喜好，也會因為工作關係而要經常喝酒，但這兩種物質使男性生殖細胞更易受到傷害。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。經常吸煙會使精子的存活率下降。而長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。

3、遠離緊身牛仔褲

爸爸要如何健康備孕？緊身褲將陰囊和睾丸緊緊地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能受阻，使睾丸局部溫度處理高溫狀態，影響精子產生。穿緊身褲還會妨礙陰囊部位的血液迴圈，形成睾丸淤血，嚴重時會導致不育。

4、遠離糟糕情緒

情緒對人體的影響是非常大的，尤其對男性精子的生成、成熟和活動能力都會有很大影響。夫妻感情不和，工作不順利等都會導致整日情緒不佳，這些不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂，會大大降低受孕成功的機率。

5、遠離有毒物質

有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴、殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。這些化學物品都會影響男性生殖功能，金屬元素，如銅、鎘、鉛、汞等。在准生育孩子的男性要遠離這些物質，注意自我保護，或者選擇暫時調換其他工種。

6、遠離新裝修居室

新裝修的家私油漆含有大量的甲醛，對細胞有較強的損害作用，一種揮發性強的有機物，各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。所以裝修房子時一定要選甲醛含量低的合格材料。房子裝修後，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。

爸爸要如何健康備孕？為了下一代的健康成長考慮，除了准媽媽做好受孕工作外，准爸爸也要提前做好孕育寶寶的準備，這樣才能保證生出一個健康聰明的寶寶。