孕前糾正6種不良生活方式

對夫婦決定要個寶貝時，以往的一些不健康的生活習慣就必須要痛下狠心去進行糾正了，否則，你可能會生出一個不健康的寶貝。

孕前糾正6種不良生活方式

1．營養攝取過度

固然是人體健康的保證，但也不能盲目地過度攝取。如果過度攝取就容易營養過剩，導致體重增加過快。不僅容易併發妊娠高血壓，還可能導致胎兒過大而不易分娩。
應對有方：
孕前補充各種營養素是必要的，但也切不可過度，凡事過猶不及。

2. 長期飲用礦泉水

人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質（如汞和鎘）的污染。

科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的污染，其中致病微生物要比想像中多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

應對有方：

懷孕前最好還是喝自來水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反復迴圈煮沸剩水，建議當天的開水當天飲用。也別太相信飲水機裡的水篩檢程式，德國有關機構對10種不同的家庭用水篩檢程式進行過檢測，發現有時細菌會嚴重超標。

3．睡眠不足或不按時睡覺

孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。

應對有方：

良好的生活方式應從良好的睡眠開始。睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晚上9點到11點，中午12點到1點半，淩晨2點到3點半為佳，這樣有利於人體進入甜美的夢鄉。

4．睡眠時門窗緊閉

在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

應對有方：

時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。不過，要避免直對人體。也可以購買具有換氣功能的空調。

5．長時間泡澡、泡溫泉或洗熱水澡

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80％和50％以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大。

應對有方：

一次洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度，以免懷孕後影響胎兒正常的發育。

6．化妝、美甲、染髮、燙髮

女性所熱衷的化妝、美甲、染髮、燙髮等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。

因為，各種的化妝和染髮用品都是十分複雜的化學製劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。特別是燙髮藥水或染髮藥水，還可能經皮膚吸收後進入血液迴圈，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

應對有方：

整理一下你的化妝包，清理你的梳粧檯。把美容品、化妝品、美髮用品暫時放在一邊。原則上只護膚不美容，使用護膚品也應選擇正規品牌。一般在孕前3個月直至分娩，都不要去做美甲、燙髮、染髮等不利於胎寶貝的事。

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