孩子分離焦慮怎麼緩解_緩解孩子分離焦慮方法

養生之道網導讀：

孩子分離焦慮怎麼緩解？很多媽媽產後休完產假就開始要上班了，這時的寶寶也差不多五六個月，對媽媽有一種特別的依賴，認定和自己最親近的人就是媽媽，一旦和媽媽分別就會產生害怕焦慮，沒有安全感，這也是人們常說的分離焦慮，那麼，孩子分離焦慮怎麼緩解？

不要偷偷溜走

寶寶和媽媽分離時表現出的害怕哭喊，讓媽媽感到很心痛，很多媽媽不想讓寶寶哭鬧，會趁寶寶睡覺時或是不注意時偷偷溜走，這種做法是錯誤的，這樣會讓寶寶對媽媽信任度會降低，不知什麼時候媽媽才會回來，找到媽媽，這會對寶寶造成心理創傷。所以媽媽要和寶寶講道理，媽媽為什麼會離開，什麼時候會回來告訴寶寶，並給承諾會在什麼時候回來陪寶寶，給予孩子安全感。

情緒要放鬆

大人的情緒會影響孩子，孩子也會好的行為，同時也會模仿不良的行為，如果父母常有焦慮的情緒，長期如此寶寶也會跟著模仿，特別是媽媽在陪伴孩子成長過程中一定要放鬆情緒，在和寶寶道別出門前身體要放鬆，給寶寶一個大大的微笑，並愉快地和寶寶說再見，並快速離開，要用自己輕鬆愉快的心情感染寶寶，讓他安心。

簡短地再見

媽媽在出門與寶寶分開時，要記得和寶寶說“再見”，再加說什麼時候回來的承諾，讓寶寶形成一種期待，這樣可以有效緩解孩子的分離焦慮，也讓寶寶對媽媽產生信任要在和寶寶道別時千萬不要再說“媽媽會非常想念你”之類的話語，這樣反而會加深寶寶的焦慮情緒。

早早做好準備

媽媽在每天上班之前，可以先跟寶寶說好這件事，並且告知自己下班的時間，同時向寶寶承諾會在說好的下班時間裡回來，可以給寶寶一些鼓勵，讓寶寶產生安全感，事先做好心理準備，這對寶寶克服分離焦慮是很重要的。

寶寶對媽媽的依賴是非常強烈的，在剛開始分離時容易產生焦慮情緒，媽媽要適時、正確的引導，才能給予寶寶安全感，隨著分離的時間長了，寶寶習慣了以後，只要媽媽在承諾的時間段內回來，這樣都能有效緩解寶寶的分享焦慮。

緩解幼稚園分離焦慮的方法

1、提前適應離開媽媽

分離最好能有一個漸進的過程。在入園前半年就要有計劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長你離開的時間，讓孩子慢慢適應。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等，或多讓家裡其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時間離開他，一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小夥伴

入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關係會幫助孩子適應一個新的環境。邀請一兩個幼稚園同班的小朋友到家裡來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對容易發展起較良性的關係，在幼稚園的新環境中就會更容易適應一些。

3、學會表達需求

如果你一向細心，這時候最好能放慢對孩子的理解，讓孩子學著用語言表達自己的需求。在一個集體環境中，會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓練

有時候，不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼稚園感覺不好的原因，及時發現，及時訓練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前瞭解幼稚園對孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時有沒有老師幫忙?幫他進行一些生活訓練。