孕期的注意事項

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孕期的注意事項有哪些？女人在懷孕時的生活細節有很多注意事項，這關係到母嬰兩人的身體健康。那麼孕期的注意事項到底有哪些呢？現在請隨小編一起來好好研究探討一下。

一、孕期的注意事項

在懷孕期間，很多細節問題是關係到媽媽的身體健康，也關係到胎兒的發育，像是作息習慣、心情狀況、音樂胎教，以及運動程度都是需要注意。所以為了自己能夠擁有一個健康聰明的寶寶，媽媽們要用心，不要忽視一些每個環節，以免影響孩子健康。

1.飲食要忌口

很多准媽媽喜歡吃辛辣的食物，或者是甜食，這麼做很不好。孕期應以溫補為主，辛辣的食物不僅影響媽媽的腸胃，還會損害孩子的健康。有的准媽媽認為吃一點不妨事，或者是認為孩子吸收的是維生素、蛋白質，不會受到刺激，於是就不忌口。其實飲食不忌口對孩子存在直接影響，可能會導致他們出現內熱，或者是發育不良，所以准媽媽們需要注意飲食，不能吃的肆無忌憚。

2.運動

在孕期，需要注意適當的運動，不要過量，也不能一動不動。如果每天躺著坐著不運動的話，那麼就會導致分娩的時候產力不足，而且還會長胖，准媽媽的體重劇增，孩子的體重也會增加。但是如果運動過度的話，那麼會引起先兆流產，對孩子的危害也很大。所以准媽媽們需要注意適當的運動，例如散散步，或者是伸展伸展雙手雙腳，又或者是做做孕期瑜伽，幫助鍛煉身體，增強免疫力，增強身體素質。

3.產檢不能忽略

在孕期，非常重要的一個醫療項目就是產檢。在孕初期還好，產檢次數不多，一月一檢，但是到了孕中後期，那麼產檢次數就要增加了，到後期甚至可能一週一檢。它可以幫助媽媽及時瞭解胎兒狀況，瞭解孩子的健康程度，幫助准媽媽安胎，產下健康胎兒。

4.情緒

女性往往很敏感，而在孕期，由於身體激素的變化，更加容易情緒化。所准媽媽們需要注意控制自己的脾氣，維持愉悅的心情。如果你覺得自己狀態不好，可以看看窗外，聽聽音樂，説明平復心情。另外要知道孕婦是最忌思緒過多，不要多想。

5.胎教不容忽視

良好的胎教環境對胎兒以後的發展會有很大的幫助，平時要多聽一些輕緩的音樂，胎兒出生後如出現哭鬧現象，放這類音樂時可減緩嬰兒的哭鬧。

二、

孕期這些食物請忌口

當上准媽媽了，真的要與美食絕緣了，因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以准媽媽要學會管好自己的嘴巴。那麼，除了像螃蟹這樣的涼性食物，還有什麼樣的飲食孕媽媽要忌口的呢？

1、速食麵

速食麵主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，而准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。所以准媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

2、未經高溫消毒的蛋白質食品

包括牛奶、乳酪，冷凍的或薰制的肉類、海產品，這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或薰制的海產品熟煮後還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

3、任何含有酒精的飲料

懷孕後，任何含有酒精的飲料准媽媽都不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流，並造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。

可樂型飲料也是准媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等，過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內後，會導致中樞神經系統興奮，產生煩躁不安、呼吸加快、心動過速、失眠等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用於胎兒，使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響，並發生胎兒死亡，出生時體重過低等中毒後果。

4、熱性佐料

熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。

孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

5、山楂

女人懷孕後常伴有疲憊、噁心、嘔吐、食欲不振等症狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其製品，容易導致流產。

6、桂圓

儘管桂圓營養豐富，是上好的補品，但懷孕期間應少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦懷孕後易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，會使孕婦大便乾枯，口舌乾枯而胎熱，容易導致出現陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產症狀。

7、木瓜

木瓜容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。

8、久存的土豆

土豆中含有生物鹼，存得越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，會影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。所以懷孕期間應避免吃土豆。

由些可見，孕期的注意事項不容忽視，准媽媽們可不要去碰這些禁忌喲！它可關係到你和寶寶的健康，也關係到家庭未來的幸福喲！