夏季貪涼 警惕避暑的五大誤區

夏季天氣炎熱，各種各樣的避暑方法都讓人想試上一試。但是一個不注意，就會因為貪涼而引起健康問題，女性尤應注意。夏季貪涼，警惕避暑的五大誤區，很重要!

圖片來源於領育網

一、認為天熱少穿衣服能涼快些。盛夏，最高氣溫一般都接近或超過37攝氏度，皮膚散熱從外界環境中吸收熱量，越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

二、認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。實際上，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色為最佳。

三、認為喝啤酒能解暑。夏天人體出汗較多，消耗也大。如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”之感會不斷持續，口渴、出汗現象將更加厲害。因此，飲啤酒應適量。

四、認為“沖涼”能使人更舒服。大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而引起各種疾病。應該選擇溫水浴，溫水浴後，你會感覺通體清爽。

五、認為空調溫度調得越低越好。夏季開空調切記溫度不要太低，室內外溫差不要超過7℃;同時不要讓空調冷風固定對著人體吹，尤其不能對著頭部吹;另外睡眠時人體處於抵抗力較低的狀態，切記要注意保暖，更不能長時間對著吹冷風。

圖片來源於領育網

炎炎夏日，有些女性選擇整天呆在空調房裡，修煉成“冰美人”，有些女性則喜歡冷飲冷食吃不停。但是，還是要提醒大家，在盡情享受冰涼夏季的同時，要警惕因貪涼帶來的健康問題。

夏季貪涼可能誘發閉經

閉經可以分為生理性和病理性兩種，病理性閉經又分為原發性和繼發性兩種。年過18而月經仍不行者，稱為原發性閉經。月經週期建立後又連續停經3個月以上者，稱為繼發性閉經，閉經常常伴隨著其他症狀，例如面色萎黃、乳☆禁☆房平坦、神疲氣短等。

夏季貪涼可能使人中陰暑

陰暑是由夏日過分避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏鬆，睡眠、午休和納涼時，如果過分避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

溫馨提醒，夏季炎熱容易讓人焦躁、煩悶，但是避暑也要講究方法，切勿陷入誤區，女性更應該注意，不要讓貪涼帶來的閉經、陰暑等健康問題有機可乘。