與孩子出遊 保健措施要做好！

暑假來了，各位爸爸媽媽肯定在想要帶孩子到哪裡出遊、增長見識吧?等等，除了要規劃好旅遊日程以外，各種準備工作、旅行中的注意事項、保健措施，爸媽們也一定要注意做好，不要為難得的出遊添上危險因素哦!

圖片來源於領育網

1.排程：

出發前要對孩子的狀況進行充分估計，要選擇孩子身體完全健康時出遊，日程不宜過長。由於環境變化、生活方式和飲食習慣等改變，加之旅行勞累、睡眠不好等因素，故每次旅遊的排程不宜過長。另外，帶孩子出遊要循序漸進，先去近一點的地方，離家時間最好短一點，等孩子適應後，再選擇旅程長一些的。

2.準備工作：

(1)出發前一定要預約好房間，返程票也要有所把握。

(2)出門前要瞭解當地天氣狀況，帶好常用衣物以及常用藥物，以備不時之需。

3.防曬、防暑：夏天帶孩子出門旅遊，要注意防曬中暑，做好預防工作。

(1)帶扇、傘、帽。登山、涉水、穿林越嶺，常要流汗，備一把摺扇，能給孩子驅驅熱。一把摺傘也是必要的，擋雨遮陽，還有一個簡單的方法就是給孩子準備一頂太陽帽遮陽。

(2)備有足夠的水。太陽暴曬流汗失去大量的水分，給孩子補水是最重要的。

(3)儘量給孩子穿淺色及棉質的衣服。

(4)備萬金油(清涼油)之類既可以提神又防蚊蟲叮咬。

(5)一旦發生中暑，設法給孩子用冷水敷頭部，情況嚴重的立即送醫院治療。

4.飲食：

夏天帶孩子出門，吃得不要太多，太雜，宜清淡，多吃蔬菜水果，對各地的風味小吃、美味佳餚應以品嘗為主，不宜吃得過多，更不能暴飲暴食以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不合格的飲料要避免飲用。

5.運動：

要控制孩子的運動量，過度疲勞和興奮會降低孩子的免疫力，或引起植物神經紊亂，可以帶一些書或磁帶，和孩子一起看書、講故事、聽音樂，做到動靜結合。

6.安全：

旅途中有時會經過一些危險區域，如陡坡密林、懸崖小徑、急流深洞等，不要讓孩子獨自前往，一定要有家長陪同，尤其在蟲蛇較多的地方。

7.懂得一些急救常識：

若有孩子不慎跌傷不要驚慌，應檢查傷者是否有出血，並採取止血措施，然後想法報警。在專業人員趕到現場之前不要搬動重傷者，應及時清理傷口的血污，保持呼吸道通暢。