預防女性乳癌的簡單三步曲

為避免患乳癌，女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識，以下簡單說明。

一、多攝取含豐富纖維素的食品

和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

二、養成運動好習慣

據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

三、定期作乳☆禁☆房檢查

①年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳☆禁☆房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳☆禁☆房攝影術。

②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳☆禁☆房自檢外，每年做一次專業性的乳☆禁☆房檢查比較好。

③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳☆禁☆房自檢，且每年須做一次臨床乳☆禁☆房檢查和乳☆禁☆房X光攝影。

雖說女性都有患乳癌的危險，只要您堅持做到了以上這些，必能遠離乳癌的威脅，達到早期發現、早期治療的功效。