親子瑜伽你瞭解嗎_親子瑜伽怎麼樣

養生之道網導讀：

親子瑜伽你瞭解嗎？親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項最優雅的親子運動，不僅可以鍛煉寶寶集中注意力，還可以通過大人和孩子的肌膚交流，增強寶寶的自我意識。那麼，親子瑜伽你瞭解嗎？

而媽媽們則可以通過這項親子運動，在陪伴孩子一起開發潛能的過程中，達到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓師，她的兒子鐵蛋就在自己的帶領下，半歲的時候就神奇的學會了瑜伽動作了。在舒緩的音樂中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有樣。

鄭先紅說，親自瑜伽可以提升寶寶的運動能力和身體協調能力。通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸，可以讓寶寶在運動中找到快樂，刺激寶寶的觸感發育，使寶寶的睡眠更規律，而且更長久。

在鄭先紅眼裡，不僅是親子瑜伽，只要是和寶寶在一起的運動就是快樂而美好的。在今年的母親節，鄭先紅依然留了時間和兒子一起練習瑜伽。小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習，在他心中，和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是，雖然說瑜伽是最優雅的親自運動，但是也並不是萬無一失的。媽媽要根據寶寶的時機情況來選擇運動的內容，不要特別複雜，時間也不宜太長，動作一定要注意輕柔。而且在和寶寶一起運動時，媽媽應該穿長褲，而且不要佩戴任何飾物，比如戒指、手鏈、佛珠之類的，可能會劃傷寶寶嬌嫩肌膚的東西。寶寶在生病期間是不適宜參加任何活動的，一些油先天性疾病的寶寶，像是頸部發育不完全的寶寶也不適宜參加鍛煉。

有的媽媽們也會去練習瑜伽，經常會聽到教練說要進行到自己能做到的最好的，不要勉強。寶寶因為還不會表達自己的意願，所以更需要量力而行。和所有的對寶寶的鍛煉一樣，媽媽需要做的第一件事永遠是擺正自己的心態：這只是幫助寶寶的一個活動，而不是一項炫耀。

進行親子瑜伽的好處

1瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。

2對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛練平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風等。

3此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。