新媽奶水不足該如何是好

產後奶水不足的話會嚴重的影響到寶寶的生長發育，因此對於奶水不足怎麼辦的問題上，我們應該多瞭解。奶水不足怎麼辦的解決方法很多，下面就讓我們一起來看看具體都有哪些吧。

奶水不足的原因

新媽媽在分娩之後，如果長時間不哺乳或是延長餵奶間隔，導致新生兒出生後沒有及早地吸吮乳☆禁☆房，這樣是不利於乳汁分泌的，而且還會導致乳汁不足。或者是因為嬰兒的吮吸姿勢不正確，導致寶寶吸吮不到乳汁，這樣就不能刺激泌乳反射。還有可能是因為新媽媽對於母乳餵養缺乏信心，或是因為營養不良而導致母乳減少。

母乳不足怎麼辦

及時、適量、科學地補充營養

新媽咪在哺乳期間應該注意科學地補充營養，切不可偏食挑食，並且要避免分娩後馬上開始進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪食物，以免引起排乳不暢。分娩後第一周內食物宜以清淡為主，多吃些低蛋白、低脂肪的流食。之後再根據個人口味和習慣適當增加營養，多吃一些促進乳汁分泌的食物，如豬蹄、鰱魚等湯汁，還可適當吃些黃豆、核桃仁、芝麻這類的食物。

保持好心情

不管生男生女，家裡人都會為小寶寶的降生開心，同時不要覺得家裡人將注意力都放在寶寶身上，就是忽略了產婦喲，別胡思亂想。每天保持好心情，多給寶寶放些舒緩的音樂。心情好，配合充足滴營養，不下奶水都對不起寶寶喲！

培養對哺乳的信心

新媽媽在經歷了分娩之後可能身體會很虛弱，在心理上也會受到影響。這時就一定要保持愉快的精神，對母乳餵養抱有信心。同時一定要保證充足的休息和睡眠，這樣才能防止出現奶水不足的現象。其他家庭成員也應該照顧好乳母，主動分擔家務，並在精神上對新媽多加安慰鼓勵。

充足滴休息時間

月子期間到半年，是產婦身體恢復的關鍵時刻，所以一定要盡可能調整寶寶的作息時間，讓寶寶逐漸適應白天和晚上，她休息好，媽媽們才能更好滴養好身體，奶水也會充裕滴。

注意餵養技巧

新媽媽應該保證足夠的時間來餵養嬰兒，餵養時應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，每次餵奶大約為每側10分鐘。如果母嬰一方因患病或者其他原因不能哺乳時，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出排空，這樣才能方便日後繼續正常地分泌乳汁。注意新生兒每天的哺乳時間可能長達8小時，出生1-2個月的嬰兒每天應哺乳8-10次，3個月的嬰兒每天至少要哺乳8次。