哺乳期孕媽可以吃韭黃嗎

韭黃也稱“韭芽”、“黃韭芽”、“黃韭”，俗稱“韭菜白”，為韭菜經軟化栽培變黃的產品。韭菜隔絕光線，完全在黑暗中生長，因無陽光供給，不能產生光合作用，合成葉綠素，就會變成黃色，稱之為“韭黃”。因不見陽光而呈黃白色，其營養價值要遜於韭菜。屬百合科多年生草本植物，以種子和葉等入藥。具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。

哺乳期孕媽可以吃韭黃嗎

專家指出：孕婦在哺乳期是可以適量吃點韭黃的，而且適宜便秘、產後乳汁不足女性、寒性體質等人群。

1、促進乳汁分泌

韭黃是民間盛傳的下奶菜。如果哺乳期分泌乳汁不足，沒有奶水，可以適量的吃些韭黃，有助於促進乳汁分泌哦!

2、緩解便秘

韭黃含有豐富的維生素和粗纖維，其可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至針包裹起來，隨大便排出體外，促進消化，從而有緩解便秘的功效。

韭黃的搭配禁忌

1、多食會上火且不易消化，因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。

2、隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食會上火且不易消化。

3、一般人都能食用。春季食用有益於肝。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差。

聽完專家解答“哺乳期孕媽可以吃韭黃嗎”，我們知道哺乳期是可以吃韭黃的哦!如果你還想瞭解更多飲食方面的知識的話，盡請關注領育網(www.0123.cn)