哭到睡著真的好嗎？如何正確訓練寶寶自行入睡？

大部分的爸媽一定都有過寶寶半夜清醒哭泣的經驗。根據專家表示，嬰兒可以被訓練自行入睡，但哭到睡著到底好不好?但是，針對新生兒來說，哭到睡著並不適合他們，因為他們無法停止哭泣，也不懂得撫慰自己。

一、關於新生兒的睡眠訓練

1、可否哭到睡著兒童專家認為，剛出生的嬰兒太年輕，不適合訓練自行入睡。低於3個月的寶寶無法停止哭泣，或是撫慰自己入睡，除非他的需求得到滿足，像是哺乳、換尿布。

2、寶寶哭泣原因一般來說，新生兒哭泣的原因大多是因為餓了、尿布濕了、不舒服、太熱或是太冷，只要給解決寶寶的需求，寶寶通常會停止哭泣。

3、何時可以嘗試4~7個月之間，寶寶會顯示一些跡象來表明可以接受睡眠訓練。只要你發現寶寶想睡覺，像是打哈欠、揉眼睛等睡眠跡象，就可以開始睡眠訓練，讓寶寶自行入睡。

4、並非一定有效這樣的訓練方式對某些嬰兒有效，但某些則無效。這不代表你做的不正確，只是表示你需要進行另一種睡眠訓練方式。

5、應知訓練限制這個睡眠訓練方式不是讓你的寶寶一直哭下去，而是你應該要設置一個允許哭泣的限制時間。爸媽不應該讓寶寶自行在床上哭泣超過5~15分鐘。

6、瞭解寶寶哭聲專家表示，新生兒哭泣是有原因的，回應他們的哭泣，讓他感到安全是有健康上的益處的。有時候哭泣時間太長，甚至表示需要帶寶寶就醫。

二、如何進行哭泣睡眠訓練

1、基本進行方式當你發現寶寶困了，一邊輕拍一邊將他放在床上。接著離開床邊，讓他自行入睡，甚至是開始哭泣。如果寶寶沒睡著，5分鐘後回來再輕拍他。不斷重複並延長時間，直到寶寶睡著。

2、不要立即回應有時候寶寶睡一睡會醒來哭泣，不要立即回應他的哭泣，有時候他可以撫慰自己，再次入睡。所以聽聽看，等到寶寶哭得比較久之後再過去觀看，以免吵醒他。

3、需要多長時間遵循這個訓練方式的爸媽可以發現，大約到了第3天之後，寶寶的哭聲會逐漸減弱。到了第7晚，寶寶的哭泣有可能只是短暫的，很快就能自行入睡。

三、培養寶寶自動入睡

1、要讓寶寶按時睡、按時醒，而且培養寶寶自動入睡。

不要怕寶寶睡不著，而老是抱著寶寶連拍帶搖，滿地轉悠地哄寶寶入睡，這樣雖然能使寶寶儘快入睡，但如果把寶寶放到床上，即使不馬上醒來也往往睡不踏實。

不要讓寶寶含著乳☆禁☆頭入睡，當寶寶睡著時將乳☆禁☆頭拔出會使寶寶受到驚嚇。即使現在不醒，如果夜間要尿尿或是別的原因醒來後，要再重新入睡，寶寶也會要求含著媽媽乳☆禁☆頭才肯睡覺。

如果寶寶暫時沒有睡意，爸爸媽媽也不要強求，要講究方法讓寶寶入睡。

2、讓寶寶自動入睡的方法

讓寶寶在睡前玩2個小時左右，就會感到疲倦而自然入睡。

如果寶寶睡不著，不要和寶寶進行劇烈活動或太興奮的遊戲，可以讓寶寶自己躺在床上，不要抱起來。

保持室內安靜，過一會兒寶寶就睡了。

爸爸媽媽可以哼搖籃曲，讓寶寶聽著聽著就睡著了。