冬季懷孕要注意什麼

養生之道網導讀：

冬季懷孕要注意什麼？冬季天氣寒冷，對於懷孕的女性而言，不僅容易因為冷空氣的原因頻頻感冒，還容易出現流產等危險的現象。那麼冬季懷孕要注意什麼呢？

冬季懷孕容易發生的意外

流產

目前環境污染影響生育功能的研究尚未完善，但空氣中的有毒物質、吸煙等因素，可能對人類生育有負面影響。孕婦懷孕前三個月，就應提前開始做好自 我防護。據相關研究發現，在北方地區，冬天採暖期胚胎停孕病例較多。一些發生過自然流產或有過胚胎發育終止現象，在還沒有找到具體原因的女性，最好不要選 擇在冬天懷孕，可以選擇在夏天或秋天非採暖期受孕。

提醒：減少流產發生的9大措施

找出造成習慣性流產的原因，根據原因加以防止和治療才能有效的控制其發生：

1、發生流產後半年以內要避孕，待半年以後再次懷孕，可減少流產的發生。

2、要做遺傳學檢查，夫婦雙方同時接受染色體的檢查。

3、做血型鑒定包括Rh血型系統。

4、有子宮內口鬆弛的可做內口縫紮術。

5、針對黃體功能不全治療的藥物使用時間要超過上次流產的妊娠期限（如上次是在孕3月流產，則治療時間不能短於妊娠3月）。

6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常後再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。

7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流產的妊娠期內），情緒穩定，生活規律有節。

8、男方要做生殖系統的檢查。有菌精症的要治療徹底後再使妻子受孕。

9、避免接觸有毒物質和放射性物質的照射。

空氣污染

1、室內空氣污染

冬季休假多，喜事多，懷孕也多，但因天氣寒冷，人們盡可能減少戶外活動，大部分時間是在有暖氣或爐子的屋裡渡過。如果門窗緊閉，不及時換氣，再 加上爐子裡散發的一氧化碳氣體，會使室內空氣污濁，這不僅會使孕婦本人感到全身不適，並對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。所以，產婦 在冬季既要預防一氧化碳中毒，還要在下午天氣暖和時到戶外做一些適宜的活動，多呼吸一些新鮮空氣，以利於胎兒的發育。

在懷孕頭三個月，正是胎兒心、腦、肝、腎等重要器官分化和形成的關鍵時期，如果懷孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室內空氣不流通，室內空氣污染嚴重，孕婦外出的時間較少，因此孕早期受空氣污染的影響較大，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高於其他季節。

2、室外空氣污染

空氣中的二氧化硫可以使人體細胞內的遺傳基因、染色體發生異常，導致胎兒畸形。如果是在冬天受孕，緊接著到了春季。空氣中濕度大，溫度逐漸升 高，有利於各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加並常常造成流行。此外，春季天氣多變，容易受涼，故使孕婦感染病毒的機會增多。

提醒：如何避開冬季空氣污染

1、保持室內空氣流通，及時補充新鮮空氣。

2、下午天氣暖和時多到戶外進行適合的運動，呼吸新鮮空氣。當然，要選擇空氣污染較小的活動地點。

流感

孕婦感冒最令人擔心的莫過於疾病及治療對胎兒的影響。前面我們已經講述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。一般說來普通感冒極少引起胎兒畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。

而更為可怕的是，一項最新的研究結果表明，准媽媽在懷孕前期患上流感，可能損害胎兒大腦，增加孩子在未來患精神分裂症的危險。研究人員對64個家庭進行 了取樣研究，結果發現如果孕婦在懷孕的前三個月患流感，生下的孩子成年後代患嚴重的精神失調的可能性比其他孩子增加了7倍。

提醒：孕期感冒合理用藥

為了確保孕婦用藥的安全，美國食品和藥品管理局（FDA）頒佈了圍產期使用各種藥物對胎兒危險度分組法，共分為A、B、C、D和X五個等級。其 中A級藥物被認為對胚胎、胎兒無危害；B級藥物對胚胎、胎兒基本無危害；C級藥物用藥前應確認利大於弊時方可應用；D級和X級對胚胎、胎兒有危害，尤其X 級藥物禁用於妊娠期。所以，從安全角度來看，A、B級藥物對孕婦是安全的。一般來說，治療感冒的常規的中藥材對胚胎、胎兒是無害的。經過國家藥監部門批准 生產的治療感冒的常用西藥，大多數是複方藥，包括解熱鎮痛藥、抗過敏藥、止咳藥等，其分量和組合，如果是短期服用，也不會導致胎兒畸形。

冬季受孕，孕媽咪一定要注意日常的保暖工作，尤其是洗澡時，避免著涼而發生感冒發燒。做好孕期保健，避免發生流產的意外。

孕婦冬天應注意什麼

1、注意適當保暖

天氣寒冷，不僅使孕婦感到不舒服，也會給整個身體系統造成不良影響。在寒風刺骨的日子裡，最好減少外出，外出時應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足，體內酚胺類物質分泌增多。這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內，有影響胎兒生長發育 造成胎兒畸形的可能，使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。保暖也要注意適當，在具有暖氣或者空調的房間，要注意減少衣服，防止出現過熱的現象

2、注意房間通風

在冬天，許多家庭常常把門窗密封起來，防止進入冷空氣。這樣做雖然可以有效提高室內的溫度，但常常使室內的空氣受到影響，特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間，空氣很難新鮮。這樣的情況下，應該注意經常通風，防止空氣污濁，這對優生是非常重要的。胎兒對空氣比較敏感，孕婦吸入過多的污濁的空氣，會影響胎兒的健康，必須引起足夠的重視。冬季孕婦應適時添衣，保持居室空氣流通，並注意適當的體育活動，提高機體耐寒及抗病能力。

3、注意科學營養

目前，冬天的蔬菜相對充足，但在一些偏遠農村，孕婦進食的蔬菜水果相對減少，一些營養因此減少，應該注意予以適當搭配。冬季孕婦要注意加強營養，飲食做到多樣化，不可偏食，尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養物質，防止胎兒因營養問題發生疾病。

4、注意防止感冒

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，症狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，儘量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。

5、應禁用電熱毯

人們在使用電熱毯的時候，由於人體和電熱毯之間存在著電容，因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯，也會有感應電壓產生並作用於人體，人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，且有15微安的電流。這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現，其中75%的人流產發生在冬季的三個月，正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁，而孕婦的流產率也出奇的高。

6、不宜泡熱水澡

在懷孕的前三個月之內，孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下，還有引發宮腔感染的可能。即使在懷孕的中、後期，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，孕婦的血液迴圈和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同于常人，容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫，出現不該出現的危險。

7、身體鍛煉

准媽咪進行身體鍛煉極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛煉，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季准媽咪要堅持鍛煉，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

8、要充足的曬太陽

冬天出太陽的時間比較少，孕婦應該珍惜。懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射，堅持每天至少曬太陽半小時。住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少，更需要到戶外曬太陽。

9、保持良好的情緒

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。科學研究發現，孕婦保持樂觀情緒，所懷胎兒發育正常，分娩時也比較順利。但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱，可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增，並通過胎盤影響胎兒發育。國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查，結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。

10、少去公共場所

醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

孕前注意事項

保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

輕鬆計算，快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。孕育就像一場數字遊戲：

來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

巧用機器，準備把握

排卵預測器是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（lh高峰），這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現lh高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

孕前保健，掃除煩惱

預約孕前體檢，醫生會對你的家族史進行瞭解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦！

恰當姿勢，助你受孕

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

二人世界，放鬆享受

當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！

循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3-6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。