懷孕3個月能吃羊肉嗎？

養生之道網導讀：

懷孕3個月能吃羊肉嗎？羊肉☆禁☆具有祛寒溫補的作用，使人們飯桌上的常見菜肴，那麼，對於飲食要求極高的孕媽媽來說，羊肉是否依然適合呢？究竟懷孕3個月能吃羊肉嗎？下面，就讓小編我帶著大家來看看吧。

懷孕3個月能吃羊肉嗎？

孕婦在懷孕期間是可以吃羊肉的。

羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進食羊肉所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

羊肉是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補佳品。對治療婦女產後血虛、月經不調、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

孕期的飲食誤區

誤區一:孕婦要吃水果只能吃水果 很多老年人認為孕婦不能吃水果,特別是西瓜,香蕉,雪梨等寒性水果會導致流產,即使真的要吃也只能吃水果.其實孕婦不能缺乏維生素,適當吃水果是很有必要的,只要不是身體過分虛弱,西瓜,香蕉,雪梨都能吃,但要注意不可以過量.

誤區二:只要多吃酸性食物就能防止妊娠反應時的嘔吐.有些孕婦因為妊娠反應強烈,經常有噁心,嘔吐,沒胃口等症狀,為了壓抑嘔吐,改善胃口,很多孕婦都會吃一些酸性食物.但酸性食物不能多吃,否則會破壞胃腸功能,應以清淡的飲食調節胃口,如果嘔吐嚴重可以看醫生.

誤區三:孕婦是一人吃,兩人用,所以即使吃飽了還要多吃一點.雖然懷孕期的消耗量很大,但孕婦飲食也不能過飽,吃得多並不一定能吸收的多,反而給胃腸造成負擔.只要吃飽了就不許再吃,可以在覺得餓時適當補充一點食物.

誤區四:懷孕時不能吃羊肉,否則孩子出生後會“發羊吊”.“發羊吊”就是癲癇病,雖然俗語叫“發羊吊”,但這病和羊是一點關係都沒有的,孕婦並不忌食羊肉.羊肉營養豐富,特別是蛋白質和鐵質的含量都很高,對孕婦是非常有益的.

誤區五:孕期對營養的需求很大,應多吃些補品.有些孕婦總是害怕胎兒的營養不足,或是總認為自己需要安胎,所以整天吃補品.其實孕婦需要的營養可以從一日三餐中吸收到,只需合理搭配好食物就行了,補品可以按需進食,但不能吃得太多,特別是體質較熱的孕婦,適當微補可以,大補應該避免.

溫馨提示：

以上就是關於孕婦能吃羊肉嗎的資訊內容了，小編建議各位媽媽羊肉的營養價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。