怎麼鍛煉寶寶小肌肉_如何鍛煉寶寶小肌肉

養生之道網導讀：

怎麼鍛煉寶寶小肌肉？玩具和生活用品在孩子的眼裡區別並不大的，只要是能夠帶來樂趣的東西孩子都喜歡。也可以鍛煉自己，那麼，怎麼鍛煉寶寶小肌肉？

1、用勺子舀水

準備兩個透明的杯子和一把勺子。在一個杯子裡裝點水，讓寶寶用勺子從這個杯子裡把水舀到另一個杯子裡。如果寶寶做不好，也可以讓他直接拿杯子將水倒來倒去地玩。

效果：玩水是寶寶永恆的遊戲，可以鍛煉小肌肉的控制力、手眼協調能力和注意力。

2、翻書

給寶寶準備幾本書或相冊，讓他隨意地翻看。開始時，由於手指還不太靈活，寶寶可能會一下子翻好幾頁。沒關係，經過一段時間的鍛煉，寶寶控制小手肌肉的能力越來越強，逐漸地就能一頁一頁地翻書了。

效果：翻書對小手肌肉是很好的鍛煉，說不定寶寶還會因此很快愛上閱讀呢。

3、蓋蓋子

準備一個帶蓋子的塑膠水杯或小碗。你給寶寶作個示範，教他把蓋子打開，再合上。可以讓寶寶慢慢練習。

效果：這個活動需要同時使用雙手，對培養寶寶兩隻手的協調能力很有好處，還能增強寶寶手腕的力量。

4、用叉子吃東西

把水果或麵包切成適當大小的塊裝在盤子裡。給寶寶一把幼兒專用叉子，讓他自己去叉盤子裡的食物吃。記住，在這個過程中你要有充分的耐心，不要因為寶寶的動作不熟練就去幫忙。

效果：可以提高寶寶的手勁和操作能力，對鍛煉手眼協調能力也有好處。

5、撕紙

準備幾種質地不同的紙，如面巾紙、打印紙、寫字本用紙等。讓寶寶試著用雙手把紙撕開，然後把撕過的紙揉成團兒。

效果：可以讓寶寶靈活地使用小手，提高精細動作能力。

迷你汽車遊戲

6、敲打樂器

準備好小鼓、木琴、三角鐵等可供寶寶用雙手演奏的樂器玩具。播放寶寶熟悉的童謠或歌曲，讓他隨著節奏用雙手敲擊樂器。

效果：可以使寶寶更加熟練地使用雙手，還能培養樂感。

7、玩具車

給寶寶準備一些迷你小汽車玩具，教他玩停車場遊戲，比如把汽車整整齊齊地排成一排。也可以讓寶寶用小手去撥弄輪子，觀察輪子是怎樣轉動的。

效果：這不僅可以鍛煉寶寶的手部肌肉，還能增強空間意識。

生活中物品的使用，稍許的改變一下習慣，就能夠用生活中的一些物品達到讓孩子成長的效果了。這是是最方便也是最有效的。因為而孩子對生活中的某一種物品已經超過了對玩具的興趣，我們就不能抓住玩具的方法不放了。要好好利用哦。

握筆，用剪刀

握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼稚園的孩子都會做的事情，由於這項本領需要一系列複雜的感覺和記憶技能做支撐，有些孩子還是掌握不好。要想讓孩子拿好筆、用好剪刀，一定要多做練習。父母可以安排孩子做一些有趣的練習活動。比如給孩子準備一個漂亮的小鑷子，請他試著往大大小小的碗裡夾豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什麼的，孩子可能會比較有興趣。

拍球、接球

說起來有些奇怪，松松只有一個乒乓球，還是他的好朋友亮亮給的。松松的爸爸曾經說過，我的兒子將來又不是做運動員的料，不必在玩球上浪費時間。其實，不管孩子將來是不是有希望做下一個姚明，他依然要練習拍皮球和接球，因為孩子需要發展基本的“手——眼協調”和反應技能。達到目標最有效的途徑就是練習、練習、再練習，這樣就能較好地建立大腦反應和肌肉動作之間的記憶聯繫。要知道，許多運動明星也是這麼練出來的。

按扣子、拉拉鍊

若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋帶，孩子的精細動作技能在日常生活中可以經常得到鍛煉。可是現在的童裝穿脫起來十分方便，有許多衣服是不用系扣子的。

不過，給娃娃穿脫衣服也可以達到鍛煉的目的。要是有的小男孩覺得這麼做太“幼稚”了，不妨讓他給自己喜愛的大動物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意識地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鍊的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子，使孩子有更多的機會鍛煉小肌肉，同時提高生活自理的能力。