怎麼培養親子瑜伽_如何培養親子瑜伽

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怎麼培養親子瑜伽

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對於瑜伽現在很多人都不陌生了，近年來最流行的運動之一就有瑜伽，不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。今天小編就來介紹下怎麼培養親子瑜伽？

對於瑜伽現在很多人都不陌生了，近年來最流行的運動之一就有瑜伽，不少成年人愛做瑜伽來減壓甚至減肥。其實，瑜伽適合不同年齡的人士參與，而且兒童瑜伽班在外國亦十分盛行，瑜伽不僅成人可以練習，現在4、5歲的孩子也可以參與其中，讓我們來看看下面內容瞭解一下親子瑜伽吧。

練習親子瑜伽可以培養良好的親子關係

最近幾年很流行瑜伽這個運動，一般說起瑜伽也很少會有人不知道的，不少成人喜歡練習瑜伽來減輕壓力或者減肥，對於瑜伽不僅大人可以練習，4、5歲的孩子也可以在父母的帶領下一起練習瑜伽，而且親子瑜伽在國外是很流行的。

小朋友練習瑜伽可以讓身體保存柔韌性和身體的健康，讓小朋友的身體更具有靈活性，在伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，讓在成長中的孩子身體不會因為平時錯誤的姿勢，而影響自己的良好發展。

孩子練習瑜伽的好處是很多的，就對孩子的身體而言，可以讓孩子的四肢得到舒展，同時讓孩子身體的平衡力加強，有助睡眠，另外按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風等。練習了瑜伽對於小孩子來說不管是外在還是內在都有很多的好處，有練習瑜伽的媽媽們不妨也帶著自己的孩子一起練習吧。

很多大人都有練習瑜伽，但是並不知道那麼小的孩子練習瑜伽有什麼好處，根據研究瑜伽可以讓孩子的平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應都有所加強，而且也讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，在運動過程中減少受傷的機率，也讓孩子在運動的時候表現的完美，瑜伽對孩子確實是很好的一項運動。

我們都知道小孩子愛蹦愛跳，動來動去，當有外界的事情吸引到小孩子的時候，就會做事情不集中，這個問題令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢，有助訓練集中力和穩定情緒，並將之應用到其它地方，練習了瑜伽的孩子在讀書學習的時候可以集中注意力，上課的時候也不容易被外界所影響，這樣孩子也提高了學習成績。

現在的孩子讀書壓力過重，往往讓小孩子喘不過氣來，因為學習的問題也會讓孩子心情變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機。練習瑜伽的孩子，學會集中注意力和精神，保持身心平和鬆弛，以應付來自生活及學業上的壓力，令孩子心靈得以健康發展，解決失眠、焦慮、抑鬱等問題。是啊讓孩子練習瑜伽可以得到讓自己的心情得到舒緩，通過瑜伽釋放自己的壓力，讓自己的孩子練習瑜伽是最好不過的。

小貼士：和孩子一起練習瑜伽可以讓親子關係更密切，促進親子感情，另外，父母陪伴孩子參與瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，從上面的內容也可以看出親子瑜伽對於孩子來說是很有裨益的，但是值得注意的是練習瑜伽的時候要小心注意孩子，不要因為練習瑜伽而拉傷了自己。