冬季食譜：雞蛋豆腐

雞蛋豆腐

食譜原料：雞蛋2個,高湯100毫升,鹽,醬油各少許.

製作方法：將雞蛋打入高湯中攪拌均勻,用紗布過濾後,加鹽和醬油攪拌均勻後倒入模型盒中,用小火蒸20分鐘,蒸好後,冷卻,即可.

健康提示

豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。雞蛋含豐富的優質蛋白，還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，嬰兒食用蛋類，可以補充奶類中鐵的匱乏。（圖片來源於領育網攝影部落）